Wie Kempo X mit Basketball Tauschen

Kempo X ( oder Kenpo X ) ist ein High-Level- Herz-Kreislauf Trainingsprogramm , das Teil der P90X Workout-Routine gehört. Das Training wird von der Kampfkunst " Kenpo " inspiriert und beinhaltet Schläge und Tritte . An einem Tag zu Tag Grundlage liefert der P90X sein Versprechen, die eine anstrengende Training. Allerdings kann es vorkommen, dass Sie , dass Training ergänzen möchten, oder das Gefühl, dass es nicht das Richtige für Sie persönlich , warum auch immer . Basketball kann verwendet werden, um wegen der Ähnlichkeit in der Höhe von Herz-Kreislauf Arbeit es braucht, um abzuschließen ersetzen X Kempo werden. Anleitung
1

schießen Körbe. Schießen Sprungwürfe im Besonderen. Das ist so nah wie möglich an den Stempeln im Kempo X -Regime zu bekommen. Auslösen von hundert oder mehr Körbe wird sicherlich erhalten Sie Ihre getönten Arm . Wenn Sie alternative Aufnahmekörbemit dem rechten und linken Arm , wird es eine effiziente Arm -Training, das die Stanz Bewegungen des Kempo X.
2

Praxis Lay- ups von beiden Seiten der Basketball-Netz repliziert zu produzieren. Der Aufbau Verfahren wird Licht Kicks, in Kempo X verwendet abstoßen stark mit dem Bein auf der Lay -up eine gute Cardio-Training bekommen replizieren.
3

Sammeln Sie Ihre eigenen Rebounds nach der Aufnahme . Durch die den Ball an seinem höchsten Punkt , haben Sie , um zu springen und halten Sie Ihre Stoffwechselrate hoch.
4

Führen nach oben und unten das Gericht , Fast-Break- Stil, wie Sie schießen Körbe . Dadurch werden die schnell zuckenden Muskeln arbeiten und schieben Ihr Kernmuskelgruppenzu ihrer vollsten zu arbeiten.
5

Spielen Plenum Spiele mit anderen Gegner. Kombinieren Fast-Break- Spiel, Schießen und Rebounds auf Ihre Stoffwechselrate aufrecht zu erhalten. Spielen Full Court Press Verteidigung auf Ihre Kern zu arbeiten. Biegen und hockend in eine defensive Haltung wird Ihre Bauch-und Rückenmuskulatur in Gebrauch zu zwingen.


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