Wie trainieren Sie während der Schwangerschaft

Wenn Sie jemand, der religiös war, bevor Sie schwanger wurden , continuting die gleiche Arbeit sind nicht schaden . Dinge, die Sie achten Sie aber wollen springen und kräftig Verdrehen. Sie wollen nicht zu viel Stress auf den Bauch legen .
Wenn Sie nicht einer von denen , die täglich ausgearbeitet haben , wollen aber in eine Routine der Arbeit raus, das wird Sie während der Arbeit zusammen mit dem Halten Sie fit und gesund während der Schwangerschaft zu helfen. Auch Sie wollen nicht zu verrückt und versuchen Sie, 5 Meilen am Tag, aber ein Morgen- Spaziergang ist nicht irgendwelche harm.Things Sie
Wanderschuhe brauchen
Lokale Sportunterricht
< br verursachen > Mehr zeigen Anleitung
Wie trainieren Sie während der Schwangerschaft
1

Wenn Sie zu einem Fitnessstudio gehören, melden Sie sich für einen Yoga-Kurs , oder gehen Sie zu einem lokalen Park Bezirk. Yoga hilft, mit Flexibilität und kann auch in Ihrem Kopf Clearing und hilft Ihnen, nicht zu gestresst zu helfen.
2

Versuchen Sie zu Fuß. Nichts anstrengend, aber ein flotter Spaziergang täglich werden Sie gesund
halten.
3

Versuchen stationäre Fahrräder oder Wassergymnastik . Diese sind nicht- Belastung Übungen perfekt für Frauen , wenn sie schwanger . Sie werden nicht dazu führen, Druck auf den Bauch oder zusätzliche Belastung auf die Knie und Rücken.


[Wie trainieren Sie während der Schwangerschaft: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Cardio/1001031636.html ]