Wie verschiedene Übungsprogramme auf dem Elliptical Trainer Verwenden

Cardio ist wichtig, Workout-Routinen . Es ist nicht nur gut für die Gewichtsabnahme , sondern stärkt auch das Herz , Knochen und hilft, die allgemeine Gesundheit in Schach. Cardio kann nur durch den Wechsel ein paar Einstellungen in jedes Fitnessgerät gearbeitet werden, einschließlich Crosstrainer . Anleitung
1

einige Ziele für das, was Sie in einem Herz-Kreislauf -Training auf einem Crosstrainer erreichen möchten. Entscheiden Sie, wenn Sie wollen, Muskel-, Kraft-oder Ausdauer bauen , oder wenn Sie schauen, um für eine Veranstaltung zu trainieren oder zur Verbesserung der Gesundheit und der Blutkreislauf funktioniert.
2

Lernen Sie die elliptische Maschine mit dem wissen Hilfe von einem Trainer an Ihrer Fitness-Studio. Es ist wichtig zu verstehen, was Neigung , Widerstand und Cross-Training bedeuten . Sie wollen auch sicherstellen, dass Sie mit der Maschine richtig . Dies umfasst die Pedale mit den Hüften gerade. Vorne oder hinten Lehnen Sie sich nicht , da dies legt negativen Druck auf Ihren Körper.
3

nach Ihrer Ausdauer Ebene starten und arbeiten Sie sich , halten die Arbeit frisch und neu. Erhöhen Sie den Neigungsgrad allmählich , und Sie werden Ihre Muskeln und Herz sicher arbeiten . Pedal nach hinten, um ganz andere Muskeln arbeiten und bauen Konzentration und Vertrauen auf dem Crosstrainer .


[Wie verschiedene Übungsprogramme auf dem Elliptical Trainer Verwenden: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Cardio/1001031637.html ]