Wie Kalorien verbrennen Radfahren

Nirgendwo sonst in der Welt der Übung kann Ihnen so viel Freude an Kalorien zu verbrennen , als mit Radfahren. Durch Reiten Ihr Fahrrad können Sie die schöne Landschaft zu sehen oder einfach nur zur Arbeit fahren , während Sie weg Pfund und Kalorien zu schneiden. Anleitung
Wie Kalorien Radfahren
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Bike auf eigene Faust Brennen und keine anderen Radfahrer zu entwerfen. Bei der Ausarbeitung , die Kunst der stopfte in hinter einem anderen Radfahrer auf Ihre Windwiderstand zu reduzieren, ist eine notwendige Strategie, um ein Rennen zu gewinnen , wird es nicht helfen, wenn Sie versuchen, Kalorien zu verbrennen sind . Windbeständigkeit macht den Körper härter arbeiten , die mehr Kalorien verbrennt .
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eine Route, die eine großzügige Menge von Hügeln , es hat zu wählen . Treten bergauf zwingt Ihre Muskeln härter arbeiten , was natürlich mehr Kalorien vom Körper verbrennt . Wenn Sie nicht unter Hügeln verwendet wird, mit kleinen und arbeiten Sie sich bis zu länger , steiler Hügel.
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Hit ein Mountainbike-Trail . Die natürliche Widerstands eine Spur gibt Ihrem Körper ist ein perfekter Weg , um Kalorien zu verbrennen . Ein guter Weg ist voll von Dips und Wendungen , die Sie eine Vielzahl von Herausforderungen zu geben, während Sie schwitzen und arbeiten die Pfunde Sie schauen, um zu vergießen.
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pflegen eine kontinuierliche Geschwindigkeit beim Radfahren. Es ist verlockend, Teilen Sie Ihre Route einfach , um etwas aufzubauen, Energie. Allerdings müssen Sie nicht tun, Ihre Kalorienzahlkeinen Gefallen. Die Aufrechterhaltung einer konstanten Geschwindigkeit hält Ihre Herzfrequenz am höchsten , was der Schlüssel zum Verbrennen von Kalorien ist .
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Widerstehen Sie der Versuchung, zu einem leichteren Gang herunterschalten . Es kann in einen höheren Gang schwieriger Pedal sein . Allerdings müssen Sie Ihre Muskeln und Herz härter arbeiten, um so zu tun , was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen.


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