Die Ausstattung eines Home CrossFit Gym

Einrichten Hause Fitness-Studio für CrossFit Training erfordert eine minimale Menge an Ausrüstung , um loszulegen. Da die meisten CrossFit Bewegungen können auf Körpergewicht Übungen skaliert werden , können Sie mit einem kleinen Budget zu beginnen und noch in der Lage, eine vollständige WOD abzuschließen - Training des Tages. Wie Ihr Interesse und Budgeterhöhungen , können Sie Ihr Zuhause Turnhalle Arsenal zu verbessern , um Ihre Ziele am besten passen und lassen Sie die exotischen WODs behandeln. Bodenbelag

Da viele Crossfit Übungen sind ballistische in der Natur, müssen Sie gepolsterte Bodenbelag, der bis zu den Missbräuchen der Eisenplatten wiederholt darauf abgelegt stehen können. Sie können zwar Fitnessmattenzu kaufen, sind sie in der Regel teuer und Versandkosten stellen sie aus den Reichweiten der meisten Budgets. Eine weniger teuer und genauso haltbar , Strohmatten ist die Art in Pferdeboxen eingesetzt. Plane mit einem Pferdestall Matte für je 24 Quadratmeter Fitnessraum. Die Matten können geschnitten werden, um mit Hilfe eines Box Messer und Stahllineal passen.
Die Grundlagen

Die Mindestausrüstung sollten Sie in Ihrem Haus Crossfit Fitnessraum umfasst ein Pull- up-Bar , Seil springen und Olympia- Langhantel mit rotierenden Kragen . Zur Sicherheit und zum weiteren Schutz der Bodenbelag unter Ihrem Matten, wählen Kautschukzusammensetzung Platten über den Standard- Eisen oder Stahl diejenigen. Die Platten liegen im Gewicht von 10 bis 60 kg , so starten Sie mit einem Minimum von zwei 10 - kg , 15 -kg- und 20 - kg -Platten. Pull- up-Bars können aus vorgefertigten Balken auf Stahl Sanitär-Leitung , die Sie selbst montieren und an der Decke oder an der Wand liegen.
Bank und Rack

Die nächste Stufe der Ausrüstung, um hinzuzufügen, ist eine Squat Rack und eine Bank . Der Squat Rack kann so einfach wie verstellbare Kniebeuge steht , die ähnlich wie Wagenheber steht funktionieren , oder Sie können einen geschweißten Stahl Käfig hocken zu wählen. Beide können zum Verfahren des Langhantel beim Training und als Sicherheits- Rack, wenn hocken oder Bankdrücken verwendet werden. Die Bank sollte einstellbar sein, so können Sie die oberen und unteren Enden heben und senken können . Dadurch können Sie die Bank in flachen , Steigung und Niedergang Positionen zu nutzen.
Extras

Entscheiden Sie, welche zu kaufen , wenn Sie Zeit in Ihrem Fitness-Studio verbracht und haben eine eingebaute Extras Ausrüstung Wunschliste, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Übung Repertoire zu erweitern. Typische Einzelteile würden Kettlebells , Turnringe, parallettes , ein Rudergerät , Klettergriffe und Kletterschulungstafelnenthalten.


[Die Ausstattung eines Home CrossFit Gym: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Fitnessgeräte/1001006010.html ]