Wie ein Segelflugzeug Verwenden XL

Die XL -Segelflugzeug ist ein In-Home- Cardio-Gerät von Quest- Fitness . Sie gleiten hin und her auf hängt Pedale , während Sie Ihre Arme synchron auf Ihre Beinbewegungen . Die XL- Segelflugzeug beinhaltet eine integrierte Daumen Puls Gerät für Sie , Ihre Herzfrequenz während des Trainings überprüfen. Eine kleine elektronische Monitor zeigt Geschwindigkeit, Distanz , Zeit, Kalorienverbrauch und Herzfrequenz. Beginnen Sie mit dem Grund Gleiten und arbeiten Sie sich bis zu fortgeschrittenen Gleitern für ein anspruchsvolles Training . Anleitung
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Schritt auf die Fuß- Plattformen und ergreifen Sie die vertikale Lenker in der Mitte des Balkens . Halten Sie Ihre Knie leicht gebeugt ; nicht blockieren sie aus.
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starten gleiten die Füße hin und her , so dass die vor jedem Fußpedal gleitet kurz hinter der Unterseite des Geräts . Sobald Sie sich wohl fühlen, beginnen Schieben und Ziehen Sie den Lenker in sync , um Ihre Beinbewegungen . Wie Sie das rechte Bein gleitet zurück , schieben Sie den rechten Arm nach vorne und umgekehrt.
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Erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad des Trainings durch Gleiten breiter oder schneller. Sie können auch beginnen, drehen Sie Ihren Oberkörper , wie Sie Ihre Bauchmuskeln gezielt zu gleiten. Für die Strom joggen, entfernen Sie Ihre Hände vom Lenker und schwenken Sie sie an den Seiten , als ob Sie joggen .


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