Was sind die Vorteile von Heben einer Kettle Ball

? Nach der Northwestern Health Sciences University, wurden Wasserkocher Bälle ersten Strongman -Wettbewerben in Russland eingesetzt. Sie sind Gewichte, die Kanonenkugeln ähneln, mit Griffen und sind in der Regel anstelle der traditionellen Hanteln verwendet . Weil sie klein und handlich sind , Wasserkocher Bälle sind beliebte Tools für zu Hause ausüben . Training mit einem Wasserkocher Ball kann dazu beitragen, die Stimmung, gegen chronische Krankheiten , Gewicht zu verwalten , steigern Energie , fördern den Schlaf und Steigerung der sexuellen Lust , nach der Mayo Clinic. Low Back Stress-
Darstellende Kniebeugen mit einem Wasserkocher Ball reduziert Rückenschmerzen.

Kettle Kugeln bieten die Vorteile der anaeroben Übung ohne zusätzlichen Stress auf der Rückseite, nach der University of Florida . Durchführen einer Frontkniebeugen mit einem Wasserkocher Ball stärkt Bein -und Bauchmuskulatur ohne Rückenschmerzenverursachen .
Kombi Cardio-und Krafttraining
Menschen, die keinen Sport treiben haben ein deutlich erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen.

Gegensatz zu herkömmlichen Gewichtheben , Wasserkocher Ball-Übungen kombinieren typischerweise Herz-Kreislauf -und Krafttraining in einer Aktivität. Dies bietet die Vorteile sowohl aerobe und anaerobe Übung verbunden . Körperliche Inaktivität ist ein wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen , nach der American Heart Association . Fitnesstraining mit Wasserkocher Kugeln ist eine großartige Möglichkeit , aktiv zu bleiben und Herzgesundheit aufrechtzuerhalten .
Prävention
HebewasserkocherBälle hält Sie aktiv und verringert das Risiko von schweren gesundheitlichen Problemen .

Anheben einer Wasserkocher Ball ist eine Form des Krafttrainings , die verhindern, dass eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen , einschließlich Arthritis, Diabetes , Osteoporose , Übergewicht , Rückenschmerzen und Depressionen, nach den Vereinigten Staaten Zentren für Seuchenkontrolle und-Prävention hilft .

Gewicht Wartung
Lifting Wasserkocher Bälle jede Woche wird Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Anheben einer Wasserkocher Ball bietet den Vorteil der erhöhten Muskelmasse, nach den Vereinigten Staaten Centers for Disease Control and Prevention . Aufbau von Muskelmasse erhöht den Grundumsatz und hilft bei der Gewichtsabnahme. Ruheumsatz ( RMR) ist die Anzahl der Kalorien, die der Körper verbrennt in einem Tag ohne Bewegung, laut Net Wellness . Muscle ist eine Art aktives Gewebe , die mehr Kalorien verbrauchen als Fettgewebe .
Blutzuckerkontrolle

Anheben einer Wasserkocher Ball hilft, den Blutzuckerspiegel durch Krafttraining, nach der Universität von New Mexico. Krafttraining mit Wasserkocher Bälle verbessert auch die Insulinempfindlichkeit und die Knochenfestigkeit .
Hebe Alternative für Frauen

Viele Frauen , die neu in Gebrauch üben einen Wasserkocher Ball sind , weil es ihnen erlaubt zum Zug , ohne die Sperrigkeit verwalten und einschüchternde Größe der traditionellen Hanteln zu gewichten , nach WorkoutIQ.com . Einige Fitness- Zentren verfügen sogar über Frauenfitnessräumemit Wasserkocher Bälle.


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