Wie viel Gewicht ist für eine Langhantel- Set benötigt

? Eine gute Sammlung von freien Gewichten gibt Ihnen die Macht , um Stärke Zug in der Privatsphäre des eigenen Heims. Hanteln und Gewichte letzten für eine lange Zeit , weil Sie immer zu Ihrer bestehenden Sammlung , sobald Sie beginnen immer stärker . Sie können auch eine Reihe von Übungen mit einer Langhantel -Set zu tun; Sie werden nicht von Übungen mit ihnen in Ihrem Haus Fitnessstudio laufen . Wählen Sie die richtige Menge an Gewicht , um sowohl Ihr Platz und Ihr Training zu maximieren. Starter Sets

Es gibt viele Start-Sets von Gewichten erhältlich. Ihr Budget und Gewicht Bedürfnisse helfen, festzustellen , ob ein Satz für Sie richtig ist , oder ob Sie lieber heraus bestimmte Gewichte und kaufen sie auf ihre eigenen. Starter -Sets sind oft für den Beginn der Gewichtheber zugeschnitten ; Sie werden wahrscheinlich brauchen, um Ihr eigenes Set zu bauen, wenn Sie heben mehr Gewicht als der Durchschnitt sind . Die durchschnittliche Starter-Set enthält 2,5 , 5 - , 10 - und 25 - lb . Gewichte sowie die Hantel sich. Wenn Sie 45 - lb . Gewichten Sie immer fügen Sie sie , wenn die Zeit reif ist, oder kaufen sie von Anfang an , wenn Sie glauben, dass Sie sie regelmäßig verwenden.
Die Langhantel Matters

Die Langhantel selbst wiegt 45 £ . im olympischen Gewichtheben -Sets und in der Regel etwa 15 lbs. in Standard-Sets . Wenn Sie nicht bereit sind, £ 45 zu heben. Gewicht möchten Sie vielleicht für ein Standard- Set zu gehen und nach und nach Gewicht auf der Stange , wie Sie stärker werden . Wenn Sie leicht heben 45 oder mehr Pfund Sie könnten es vorziehen, mit dem olympischen Set zu gehen , so dass Sie insgesamt weniger Gewichte müssen . Die Auswahl ist abhängig von Ihrer persönlichen Stärke und Ziele. Olympic Bars länger als Standardbarren sind , obwohl, so stellen Sie sicher, dass Sie genügend Platz zur Speicherung und Nutzung Ihrer Set zu haben.
Make It Personal

kaufen die richtige Menge der Gewichte für Sie und die anderen Usern von Ihren Fitnessraum, aber nicht das Gefühl, die Notwendigkeit, mehr sofort zu kaufen . Es nimmt eine Menge Platz , die Sie für andere Zwecke in Ihrem Haus Fitnessraum nutzen können. Stellen Sie sicher , dass Sie eine Zusammenstellung der Gewichte , so dass Sie das Gewicht auf der Grundlage der Übungen, die Sie durchführen können sich ändern. Wählen Sie, um etwa 75 zusätzliche Kilo Gewicht am Anfang kaufen, aber denken Sie daran , dass Sie immer mehr später.
Zusammenstellung eines guten Satz

Eine gute Möglichkeit, montieren Sie die besten Satz für Sie ist, zu dem Sportgeschäft gehen und versuchen, das wiegt aus . Stellen Sie sicher , dass Sie sich wohl fühlen mit der Langhantel und die Gewichte , die Sie wählen . Sie sollten verstehen, wie sie zu montieren und zu speichern. Wenn Sie Probleme mit der Entscheidung sind sprechen Sie mit einem Personal Trainer im Fitnessstudio, oder sprechen Sie mit einem erfahrenen Vertriebsmitarbeiter im Sportgeschäft . Diese Personen haben Erfahrung den Menschen hilft, mit Gewichten und sollte in der Lage , Ihre Ängste zu erleichtern und zeigen Sie in die richtige Richtung sein.


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