Drei einfache Lauftipps

1. Beruhige dich, hör auf deinen Körper- Langsam und stetig gewinnt wirklich das Rennen. Zu früh zu viel zu laufen ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie Ihrem Körper antun können. Erhöhen Sie Ihre Laufleistung jede Woche um nur 10 Prozent und nehmen Sie sich Zeit, wenn Sie von einer Verletzung zurückkommen.

2. Sonnenschutz- Denken Sie auch bei bedecktem Himmel daran, SPF zu tragen und Ihre Haut wird Sie lieben. Denken Sie daran, dass niemand einen Sonnenbrand mag.

3. Überspringen Sie nicht das Dehnen - Vergessen Sie nicht, diese Muskeln nach dem Lauf zu dehnen. Die Lockerung der Muskulatur durch Dehnung hilft, Verletzungen vorzubeugen.

Der wichtigste Tipp ist, Spaß zu haben und das Laufgefühl in einem unserer tollen Nike Running Camps in diesem Sommer zu genießen!

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