Vorteile von Cadillac und Tower

Joseph Pilates ist bekannt als Erfinder eines Trainingssystems, das seinen Namen trägt. Weniger bekannt ist, dass er neben seiner körperlichen Leistungsfähigkeit und Kreativität auch ein geschickter Erfinder von Trainingsgeräten war. Während die Mat-Arbeit und der Reformer die bekanntesten Pilates-Repertoires sind, schuf Pilates zu seinen Lebzeiten (1883-1967) eine ganze Reihe von Apparaten sowie kleinere Handgeräte. Heutzutage verfügt anscheinend jedes Einkaufszentrum über ein Studio, in dem Reformer-Gruppentrainings angeboten werden. In diesem Artikel besprechen wir zwei der weniger bekannten, aber gleichermaßen lebensverändernden Apparate von Pilates, den Cadillac und den Tower.

Was ist die Geschichte von Cadillac und Tower?

Benannt nach der amerikanischen Automobilmarke, die in den 1950er und 60er Jahren „das Beste von allem“ darstellte, ist der Cadillac das größte Pilates-Gerät. Es ähnelt einem Himmelbett-Einzelbett, das vom Boden abgehoben und mit einer Vielzahl von Metallösen, Federn, einem hölzernen Haltegriff und sogar einer sogenannten "Trapez" -Befestigung ausgestattet ist. Der Cadillac ist äußerst vielseitig:Das Repertoire wird liegend, in Bauch- und Rückenlage, sitzend, kniend und stehend aufgeführt. Die Tower-Einheit ist im Grunde ein verkleinerter Cadillac mit weniger Schnickschnack. Das Wort Tower bezieht sich auf die vertikalen Stützen des Cadillac, in diesem Fall zwei aufrechte Schienen an einer Wand. Diese Schienen haben eine Reihe von Metallösen, die über ihre Länge nach oben und unten verlaufen, an denen die verschiedenen Federn, Stangen und Schlaufen befestigt sind. Die Turmarbeit wird auf einer integrierten erhöhten Matte durchgeführt, die direkt auf dem Boden sitzt, was sie zu einer kostengünstigeren Option für Studios mit begrenztem Platz und Budget macht.

Was unterscheidet diese vom Reformer?

Im Gegensatz zum Reformer, der sich auf Metallschienen hin und her bewegt, bleiben sowohl der Cadillac als auch der Tower stationär. Auf der integrierten Matte positioniert, hält der Kunde entweder Griffe oder den Haltegriff, der an Federn mit unterschiedlicher Spannung (leicht oder schwer) befestigt ist. Der Kunde kann auch seine Füße in Schlaufen legen, die an Federn befestigt sind, um den Unterkörper zu trainieren. Die stabile Basis des Cadillac oder Tower macht sie weniger einschüchternd als der Reformer mit seinen beweglichen Teilen. Tatsächlich sind diese beiden Geräte ideal für Anfänger sowie für diejenigen, die sich von Verletzungen erholen. Der Druck auf die Gelenke ist sehr gering, da Ihr Körpergewicht vom Mattenteil des Geräts getragen wird. Außerdem ist der ideale Bewegungsumfang bei den Cadillac- und Tower-Übungen moderat, um die Gelenke nicht zu überdehnen. Viele der Übungen werden im Sitzen oder im Liegen mit dem Gesicht nach oben durchgeführt, was sowohl physisch als auch mental eine Erdung bewirkt, ein Plus für Menschen mit Schwindel oder Höhenangst. Es hat fast etwas Faszinierendes, die Bewegung der Federn zu beobachten, sich aber gleichzeitig sicher und unterstützt von den Geräten zu fühlen.

Wie beim Reformer bieten die Federn des Cadillac und des Tower einen Widerstand, der die Karosserie schnell wechseln kann. Wenn Sie also nach ansprechenden optischen Veränderungen sowie leckeren Gefühlsübungen suchen, sind der Cadillac und der Tower genau das Richtige für Sie. Die Übungen sind anspruchsvoll, Sie werden sie spüren! Wie alle Pilates-Repertoires können sie mit der Zeit schwieriger und nicht einfacher werden, wenn Sie mit den Feinheiten der Übungen vertraut werden und die Gewohnheiten Ihres eigenen Körpers besser erkennen.

Benötige ich das Gerät, um Pilates zu machen?

Sie müssen nicht mit Pilates vertraut sein, um das Gerät zu benutzen, insbesondere den Tower und Cadillac. Entgegen der landläufigen Meinung handelt es sich bei den Mat-Übungen nicht um die Pilates-Version von Stützrädern am Fahrrad. Tatsächlich werden einige Instruktoren zu Beginn ihrer allerersten Sitzung einen neuen Kunden auf den Cadillac (oder den Turm) setzen. Der Cadillac ist besonders für ältere oder verletzte Kunden geeignet, da er aufgrund seiner Höhe über dem Boden nicht auf den Boden steigen muss, was möglicherweise nicht für jeden einfach ist. Es ist auch schonender für den Körper der Kursleiterin, da sie sich nicht über ihren Klienten bücken muss.

Vorteile des Pilates Cadillac und Tower

Alle Pilates-Geräte sind so konzipiert, dass sie synergetisch zusammenarbeiten. Viele der Übungen sind zumindest im Prinzip gleich, egal wo im Studio sie gemacht werden. Das Hundert auf der Matte ist eine großartige Möglichkeit, die Übung zu lernen:Der Körper wird auf der Matte gestützt und es gibt keine beweglichen Teile. Sobald die Mechanik jedoch in der Hand ist, ist es großartig, die Herausforderung zu erhöhen, indem die Griffe und Federn des Cadillac/Tower-Setups hinzugefügt werden, um den Widerstand zu erhöhen. Das gleiche gilt für die Umkehrung:Nachdem Sie den Hundred auf dem Cadillac/Tower gemacht haben, ist es einfacher, sich den Widerstand vorzustellen, selbst wenn die Federn in der Mattenarbeit aus der Gleichung herausgenommen werden! Das gleiche gilt für die Beinkreise, die mit und ohne Federn und Riemen ausgeführt werden. Die Federn und Riemen sorgen für mehr Widerstand, aber die Mat-Version (Single Leg Circles) übernimmt die Kontrolle und Konzentration:Die Federn sind nicht dazu da, Ihr Bein in der Luft zu stützen. Die Federn und Riemen haben ein Händchen dafür, dem Körper mitzuteilen, welche Muskeln er anspannen muss. Dieses Körperwissen wird dann in der Mattenarbeit zur zweiten Natur, wodurch es reicher und herausfordernder wird. Auf diese Weise tanzen die Apparate miteinander, wobei jeder etwas anderes über die Übungen beleuchtet.

Während der Reformer von Adrenalinjunkies und die Matte von der inneren Ballerina in uns allen mehr Liebe bekommen, verdienen der Cadillac und der Tower auch ihren Anteil an Pilates-Liebe. Exquisit anpassungsfähig, teuflisch clever, belohnen diese Apparate die Neugierigen mit Bewegungen, die sich erstaunlich anfühlen. Es gibt nichts Besseres als ein langsames, luxuriöses Roll Back, um Rückenverspannungen nach einem langen Tag zu beseitigen, oder die Push-Thru-Übung, um die Schultern von den Ohren abzusenken. Dass diese Übungen die Muskeln stärken und verlängern, während sie unseren Körper und Geist beruhigen, ist nur ein weiterer Beweis für das Genie von Joseph Pilates.

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