Warum Pilates für Golf für ein besseres Golfspiel unerlässlich ist

Golf wird normalerweise nicht mit der körperlichen Belastung und Belastung des Körpers in Verbindung gebracht, wie bei anderen Sportarten wie Basketball, Fußball oder Hockey. Nichtsdestotrotz kann man erstaunt sein, wie viel Belastung der Körper eines Golfspielers wirklich aushält.

Bei jeder Drive-Kurve und bei jeder Kniebeuge riskieren Golfer die Überbeanspruchung bestimmter Muskeln, da die Kilometer auf den Grüns ansteigen. Eine praktikable Lösung für diese unmittelbare Gefahr ist Pilates für Golf. Tatsächlich hat sich die mit dieser Art von Übung verbundene Amortisation von fortgeschrittener Kernkraft über verbesserte Flexibilität bis hin zu mehr Körperbalance bewegt. Neben der Verletzungsprävention wurde die Gesamtheit dieser Vorteile mit einer positiven Auswirkung auf den Schlägerschwung in Verbindung gebracht.

Die Art und Weise, wie Pilates den Golfschwung unterstützt, beginnt mit der Körperhaltung. Besonderes Augenmerk wird auf die Position der Wirbelsäule gelegt. Dies stimuliert die Reduzierung der unteren Rückenspannung bei konkurrierenden Spielern. Als Ergebnis wird der Schwung präziser, da eine verbesserte Körperhaltung andere Körperteile, wie beispielsweise die Schulter und das Handgelenk, entlastet. Die entwickelte Mechanik erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass ein Schwung kraftvoller und genauer wird.

Tiger Woods und die LPGA-Legende Annika Sorenstam sind zwei bemerkenswerte Persönlichkeiten, die in Blogs oft als Teilnehmer bezeichnet werden, die die Vorteile von Pilates für den Golfsport geerntet haben. Atomic Pilates-Besitzer Nika Eshetu, die auch eine PMA-zertifizierte Pilates-Instruktorin und NASM-Golf-Fitness-Spezialistin ist, stimmte diesen Aussagen zu.

„Pilates arbeitet an Stabilität, Kraft und Beweglichkeit. Durch die Arbeit an der Stärkung der Gesäßmuskulatur und des Rumpfes kann Pilates Golfspielern helfen, die Distanz mit ihrem Schwung zu erhöhen. Durch das Training der tiefsten Bauch- und Rückenmuskulatur sind Golfer wahrscheinlich stärker und minimieren Schmerzen und Verletzungen.“

Die Einführung von Pilates for Golf-Programmen erfolgte in den frühen 2000er Jahren, als Sarah Christensen und Butch Harmon das Programm mit der Absicht entwickelten, auf die Biomechanik des Golfschwungs abzuzielen. Harmon, der von den meisten als der beste Trainer in diesem Sport angesehen wird, wurde mit den Worten zitiert, dass das Programm ihm erlaubte, den Ball 20 – 25 Meter weiter zu schlagen.

Heutzutage bevölkern Pilates for Golf-Heimmedien in rasantem Tempo. Auch Privatunterricht durch Experten wie Eshetu ist auf dem Vormarsch. Sind Sie bereit, dieses System zu Ihrem Regime hinzuzufügen? Haben Sie schon einmal Pilates für Golf ausprobiert?

Quelle:https://www.americangolf.com/blog/golf-tips/pilates-for-golf/

[Warum Pilates für Golf für ein besseres Golfspiel unerlässlich ist: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050247.html ]