Wie Pilates im Kampf gegen die Parkinson-Krankheit helfen kann

Im Laufe der Jahre hatte ich die Gelegenheit, mit mehreren Menschen mit Parkinson-Krankheit (PD) in verschiedenen Stadien ihrer Diagnose zu arbeiten. Mein Interesse an dieser Bevölkerungsgruppe hat mich dazu inspiriert, meine LSVT-Zertifizierung (ein spezielles Protokoll-Übungsprogramm für Menschen mit Parkinson) zu erhalten, und ich wende die Prinzipien seitdem sowohl in meiner Physiotherapie als auch in meiner Pilates-Praxis an. Während es seit langem bekannt ist, dass Menschen mit PD alle Arten von Übungen machen sollten, wurden die Vorteile von Pilates bei PD noch nicht so gut erforscht. Hoffentlich werden Sie am Ende dieses Blogs sehen, wie Pilates für Menschen mit Parkinson äußerst nützlich sein kann. Aber zuerst wollen wir einen kurzen Überblick darüber geben, was genau PD ist.

Die Parkinson-Krankheit (PD) ist die zweithäufigste neurodegenerative Erkrankung, von der 1 % der Menschen über 65 erstellt. Dopamin ist ein chemischer Botenstoff, der eine wichtige Rolle für Bewegung und Stimmung spielt. PD ist eine fortschreitende Erkrankung, bei der im Gehirn WENIGER Dopamin produziert wird, die durch Symptome wie langsame Bewegungen, starre Muskeln, Koordinationsstörungen, Haltungsinstabilität und oft Depressionen gekennzeichnet ist. Aktuelle Forschungen belegen, dass häufiges intensives Training mit Fokus auf die Förderung der Flexibilität, Aerobic und Krafttraining unerlässlich sind, um das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit zu verlangsamen.

Balance verbessern

Menschen mit Parkinson haben 38-73% mehr sturzbedingte Verletzungen als Menschen ohne neurodegenerative Erkrankung. Pilates-Übungen trainieren Gleichgewicht und Koordination in mehreren Positionen während einer Sitzung. Während eines Kurses kann Ihr Pilates-Lehrer Sie in Rückenlage (mit dem Gesicht nach oben) beginnen, dann in Richtung Sitzen, Vierfüßler (auf allen vieren) arbeiten und schließlich zur kleinsten Stützbasis für das Gleichgewicht fortschreiten:Stehen. Innerhalb sicherer Grenzen können Sie auch feststellen, dass es Übungen gibt, bei denen Sie auf einem Bein balancieren müssen. Es ist sehr wichtig, die Haltung einzelner Gliedmaßen bei Menschen mit PD anzugehen, da festgestellt wurde, dass sie mit dem Sturzrisiko korreliert. Das heißt, je länger Sie in der Lage sind, auf einem Bein zu balancieren, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit eines Sturzes.

Lebensqualität verbessern

Menschen mit Parkinson führen Depressionen oft als eines der wichtigsten nicht-motorischen Symptome auf, die sie nach Erhalt ihrer Diagnose haben; Dies liegt an der physiologischen Tatsache, dass Dopamin hilft, das Lustzentrum im Gehirn zu kontrollieren, aber auch, weil sie mit einer lebenslangen Krankheit konfrontiert sind. Sport ist jedoch in der Lage, Depressionen zu bekämpfen. Rafferty et. al. fanden heraus, dass Menschen mit Parkinson, die regelmäßig mindestens 2,5 Stunden pro Woche trainierten, über einen Zeitraum von zwei Jahren eine verbesserte Lebensqualität im Vergleich zu denen berichteten, die keinen Sport trieben. Das Training mit Pilates hat den zusätzlichen Vorteil eines Rechenschaftspartners (sei es dein Instruktor in einer 1-zu-1-Sitzung oder die Person, die in einer Gruppenstunde immer auf dem Reformer neben dir sitzt), was das Schwitzen immer angenehmer macht !

Verbesserung der Körperhaltung

Aufgrund der Muskelstarre bei Menschen mit Parkinson zeigen sie eine verminderte Flexibilität, was zu Gelenk- und Muskelschmerzen führt. Pilates verbessert die Flexibilität durch den Einsatz von Requisiten und Geräten (Wir alle lieben die „Füße in Riemen“-Übung am Reformer am Ende des Unterrichts, um unsere Hüften zu mobilisieren!). Verbale und taktile Hinweise während der Pilates-Sitzungen zielen darauf ab, Länge und Dehnung von Kopf bis Fuß zu optimieren. Übungen zur Haltungswahrnehmung bei Patienten mit PD helfen, die Beweglichkeit des Brustkorbs, die Kraft der Rückenstrecker und das allgemeine Gleichgewicht zu verbessern, da ihr Schwerpunkt optimaler ausgerichtet ist.

Wichtige Tipps

Angesichts der erhöhten Haltungsinstabilität bei Menschen mit PD ist es von größter Bedeutung, bei der Ausführung von Gleichgewichtsaufgaben sorgfältig aufzupassen. Es wird empfohlen, dass jemand mit PD ein Pilates-Stärkungsprogramm über private Sitzungen mit einem Trainer oder PT initiiert, der Erfahrung in der Arbeit mit der PD-Bevölkerung hat, bevor er an Gruppenkursen teilnimmt. Es wird auch bevorzugt, dass der Pilates-Lehrer oder Physiotherapeut bei jemandem mit Parkinson „GROSSE“ Bewegungen anspricht, da seine Krankheit dazu führt, dass er sich mit sehr langsamen und kleinen Bewegungen bewegt. Schließlich ist es wichtig, die Sitzungen nach dem Medikationsplan des Kunden zu koordinieren. In der Anfangsphase eines Pilates-Programms ist es am besten, die Sitzung zum optimalen Zeitpunkt der Medikation (auch als „On Time“ bekannt) zu planen, da der Kunde in dieser Zeit die erfolgreichsten Bewegungserfahrungen hat. Nachdem ein Patient mit Pilates Fortschritte gemacht hat, wäre es von Vorteil, regelmäßig Sitzungen während der „Off-Time“ der Medikamente durchzuführen, um ihm/ihr zu helfen, zu üben, wenn er am anfälligsten ist, und um die Übertragung von motorischen Lernaufgaben auf Gleichgewichtsaufgaben in der realen Welt zu fördern.

Wie bei allen neurodegenerativen Erkrankungen sollten Menschen mit Parkinson vor der Teilnahme an einem Pilates-Programm eine ärztliche Genehmigung von ihrem Arzt oder Physiotherapeuten einholen. Weitere Informationen zur Parkinson-Krankheit finden Sie unter www.parkinson.org. Und an alle mit Parkinson-Krankheit da draußen – Bleib in Bewegung und wehre dich!

[Wie Pilates im Kampf gegen die Parkinson-Krankheit helfen kann: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050320.html ]