Dinge, über Spinning -Klassen Know

Spinning -Klassen sind Kursleiter stationären Fahrrad Workouts zu viele Fitness-Studios und Fitness-Clubs angeboten werden, als auch in privaten Spinn Studios. Upbeat Instruktoren und Musik schaffen eine anregende Atmosphäre, um Teilnehmer Trainingseinheiten zu unterstützen. Klassen kombinieren Fach Anweisung mit der Motivation des Gruppentrainingseinheiten, dass die Teilnehmer die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck , Gewicht reduzieren und Ton Muskeln . Beschreibung

Spinning -Klassen werden auf speziellen " Spin -Bikes ", die eine gewichtete Schwungrad auf der Vorderseite , die aufgreift Geschwindigkeit als Nutzer Pedal und einstellbarer Lenker und Sitze, die regelmäßig Fahrräder imitieren verfügen durchgeführt. Je nach Trainingsstil kann Instruktoren Visualisierungstechniken zu verwenden, um die Teilnehmer durch eine imaginäre Fahrt im Freien führen oder konzentrieren sich in erster Linie auf Intervall-Training und anderen Bohrer. Kurse dauern in der Regel zwischen 45 und 50 Minuten und Gastgeber 6 bis 20 Teilnehmern. Die Preise für Spinning-Kurse sind je nach Standort .
Körperliche Vorteile

Spinning Klassen können die allgemeine Gesundheit durch die Verbesserung der Herz-Kreislauf -Funktion , Kalorien zu verbrennen und Muskelaufbau Muskeln zu verbessern. Je nach Gewicht und Fitness-Niveau eines Teilnehmers , brennt ein typisches 45 -minütigen Spinning-Kurs zwischen 500 und 800 Kalorien. Spinning auch stärkt und strafft Muskeln , vor allem in den Waden , Oberschenkel und Gesäß .
Andere Vorteile

Spinning -Klassen bieten emotionale Vorteile , wie gut. Spinning Endorphine , ist der Körper so genannte "Wohlfühl Chemikalien " , die Gefühle der Entspannung, Stressabbau und verbesserten Schlaf beitragen . Lehrer werden ausgebildet, um die Teilnehmer durch Positivität, Ermutigung und die Schaffung eines Erreger Atmosphäre mit der Musik zu motivieren. Arbeiten in einer Gruppe kann auch Teilnehmer die Motivation zu erhöhen.
Sicherheit

Spinning -Klassen sind für Menschen jeden Fitness-Level anzupassen. Allerdings sollten Anfänger bei ihrem eigenen Tempo arbeiten und hören , um ihre Körper zu Muskelzerrungen und anderen Verletzungen zu vermeiden. Die Teilnehmer sollten auch tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe und bleiben während des Trainings gut hydriert . Ältere Menschen sollten ihre Zustimmung Arzt vor Beginn einer Spinn Programm zu erhalten , besonders wenn sie neu in Bewegung sind , haben irgendwelche medizinischen Bedingungen oder nehmen Medikamente ein.


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