Radfahren gegen Spinning Klassen

Spinning wird auf einem stationären Fahrrad gemacht und ist eine Übung entwickelt, um dieses Radfahren imitieren. Ein Spinning-Kurs findet im Innenbereich und bietet die Vorteile der mit dem Fahrrad , wenn das Wetter kalt. Beide Arten von Bewegung bieten ähnliche Fitness-Vorteile . Die Einbeziehung beide Formen der Übung in Ihre Routine ermöglicht es Ihnen, Ihre Gesundheit und Gewichts das ganze Jahr über aufrecht zu erhalten. Struktur

Radfahren ist eine Übung , die Sie Ihr Tempo wählen können , ist die Länge der Sitzung , und die Zahl der Menschen, die Sie fahren mit . Viele Leute finden , dass die weniger strukturiert Gefühl Fahrrad arbeitet mit ihren Zeitplan und ermöglicht es ihnen, in einigen körperliche Fitness , ohne von einem Lehrer oder Klassenkameraden geprüft passen. Spinning bietet soziale Sportler die Gelegenheit, mit einer Gruppe von Menschen, die ähnliche Ziele haben Gesundheits erarbeiten und bietet Unterricht von einem Lehrer , wenn nötig.
Fitness Vorteile

Radfahren und Spinnen sind in den verwendeten Muskeln und Herz-Kreislauf Nutzen sehr ähnlich. Beide Arten der Übung bauen Ausdauer und erhöhen die Kraft in den Quadrizeps, Gesäßmuskulatur , Waden , Oberschenkel und Oberschenkel . Ihre besonderen Vorteile sind abhängig von der Ebene oder Anstrengung und wie oft Sie in Rad-oder Spinn engagieren. Sie können feststellen , dass Sie härter arbeiten an einem oder dem anderen , so dass es die bessere Wahl.
Kalorien verbrannt

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Kalorien zu verbrennen, mit dem Fahrrad oder bei einem Spinning-Kurs kann Ihnen helfen, unerwünschte Pfunde fallen . Gewichtszunahme tritt auf, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu nehmen, so mit dem Fahrrad , traditionell oder stationär, können Sie auch Ihr aktuelles Gewicht durch den Ausgleich der Sie die Aufnahme im Vergleich zu Ihrem Ausgangs halten. Spinning und Radfahren verbrennen eine ähnliche Menge an Kalorien, die mit der Geschwindigkeit zu erhöhen. Die stationäre Fahrräder zum Spinnen verwendet ein Umfeld schaffen, in dem Sie Ihre Geschwindigkeit , ohne auf Straßenschilder , Autos oder Fußgängern verlangsamen erhöhen. Aus diesem Grund können Sie mehr Kalorien in einer Klasse , als wenn Sie nahm eine Fahrt durch Ihre Nachbarschaft zu verbrennen. Eine Person mit einem Gewicht von 120 £ verbrennt 220 Kalorien Fahrrad bei 10 Meilen pro Stunde für 60 Minuten, konnte aber bei einem Ein-Stunden- Spinning-Kurs über 500 zu brennen, nach USA Today .
Überlegungen

Wenn Sie Ihr Fahrrad regelmäßig reiten möchten, ist ein teurer und hochwertiger Fahrrad eine gute Idee. Die benötigt, um Ihre Radtour Getriebe erhöht die Kosten . Unter einem Spinning-Kurs ist eine gute Alternative , wenn Ihr Budget nicht für die Ausgaben mit dem Fahrrad im Freien ausgesetzt sind. Viele Erholungszentren bieten Kurse für eine minimale Gebühr und Einkauf ein Jahr Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio reduziert Ihre monatlichen Kosten . Beim Reiten im Freien, schützt die richtige Sicherheitsausrüstung Sie von einer Verletzung. Tragen Sie immer einen Helm und Ellbogenschützer . Bei der Verwendung von Community Trainingsgeräten, wischen Sie vor der Verwendung , um das Risiko von Infektionen oder Krankheiten, die mit Keimen und Viren, die auf die Griffe vorhanden sein können, auftreten zu reduzieren.


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