Über Spinning Bikes

In vielen amerikanischen Fitness-Studios , können Sie Dutzende von Keuchen finden, Schwitzen Personen, die imitiert werden Radfahren durch steile Hügel und schnell Rückgänge a la Tour de France . Innerhalb einer halben Stunde haben sie Hunderte von Kalorien gesunken. Dies ist durchaus möglich, während der Fahrt auf einer der beliebtesten Trainingsgeräten heute : die Spinnerei Fahrrad. Geschichte

Spinning Bike ersten ritt seinen Weg in die Sporthallen im Jahr 1987. Es wurde als Indoor-Cycling von Jonathan Goldberg, der seine Ausrüstung als Spinning Bike Warenzeichen eingeführt. Das Konzept eines Spinning-Kurs wurde entwickelt, um als Wintertrainingfür regelmäßige Radfahrer dienen . Er und Partner John Baudhuin schuf die Marke Spinner für das Fahrrad. Sie bildeten ihre eigene Firma Mad Dogg Athletics , Inc. im Jahr 1992. Es wurde die Muttergesellschaft für Spinner , sowie ein Trainingsplatz für die Spinnerei Ausbilder. Andere Unternehmen wie Star Trac und Keiser erstellt bald ihre eigene Art Spinn Fahrräder und Klassen.
Bau

Die GrundspinnFahrrad ist in einem stark konstruiert Rahmen untergebracht. Der Rahmen , wenn auch sehr robust , ist auch entworfen, mobil zu sein , so dass Fahrräder können nebeneinander gelagert oder während eines Hallenboden verteilt werden. Es gibt ein großes Rad an der Vorderseite , die ein Schwungrad, das einstellbar ist, um zu erstellen oder Trennspannungaufnimmt. Eine einstellbare Drehknopf auf dem Rahmen steuert die Aktion . Das Schwungrad ist auf die Pedale , die Gurte um die Füße des Fahrers an Ort und Stelle zu halten verbunden. Das Spinning Bike -Bar ist in der Regel "W "-förmigen , so dass Radfahrer können neu positionieren ihre Arme während des Unterrichts .
Spin Class

Ein Spin -Klasse ist entwickelt, um die Herzfrequenz zu hohen von ständig wechselnden Geschwindigkeiten und Positionen auf dem Rad zu schieben. Spin -Klassen können schnelle Radfahren Sitzungen beinhalten , wobei die Teilnehmer sehr schnell für Minuten in einer Zeit die Pedale treten . An anderen Stellen in der Klasse, können Biker die Spannung Regler einstellen , um ihre Beine zu Zyklus zu zwingen , als ob klettern einen steilen Berg Hügel . Einige Spin-Klassen enthalten auch Arm-Übungen beim Spinnen , stehend Radfahren Positionen und " schwebt " Positionen, wo der Radfahrer hockt leicht über den Sitz beim Treten schnell.
Vorteile

Nach auf die Wissenschaft des Fahrradfahrens Website gibt es bestimmte Vorteile der Verwendung einer Spinnerei Fahrrad. Es ist ein Low-Impact- Training , so dass die Gelenke nicht nehmen eine Menge Schaden beim Radfahren . Die robuste Konstruktion der Spinning Bike unterstützt den Körper sehr gut , um dies sicherzustellen . Es gibt mehrere Muskelgruppen, die zur gleichen Zeit gearbeitet werden , so dass ein Spinning Bike kann ein Ganzkörpertraining in einer Sitzung zu liefern. In der Tat kann ein Spinning Bike Ihnen helfen, verbrennen zu 500 Kalorien pro Stunde , wenn Sie auf einem hohen Niveau trainieren.
Überlegungen

Spinning Bikes nicht mit zu kommen eine Menge von " Komfort "-Funktionen wie Soft- Sitz-und Pedalriemen locker . Obwohl Radfahren arbeitet viele Körperteile , ist der Oberkörper nicht sehr viel verwendet . Spinning -Klassen kann langwierig werden, wenn Sie in die Musikauswahl des Lehrers sind nicht oder Sie die Grundlagen der schnell Spinnen gelernt haben.


[Über Spinning Bikes: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1001006533.html ]