Wie Zyklus mit einem Halssehne

Radfahren arbeitet jeden Muskel in den Beinen . Die Quadrizeps , Gesäß und Waden scheinen, wie die Muskeln, die nur , wenn Sie Zyklus zu arbeiten. Aber auch wenn sie die Muskeln, die die meiste Energie strahlen sind , jeder Muskel in den Beinen arbeitet, um die "spinning "-Bewegung weiterzumachen. Als die Quadrizeps sind wund , was eigentlich bedeutet , dass sie abgerissen werden, wird Radfahren viel weniger angenehm. Jedes Mal, wenn Sie ziehen , um einen anderen Dreh vervollständigen , wird es immer schmerzhafter , je länger man Zyklus. Es gibt jedoch Möglichkeiten, um die Schmerzen zu minimieren. Anleitung
Radfahren mit Hals (Virus) Kniesehne
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Sitzhöhe und Beinlänge sind die größten Faktoren . Wenn jemand eine Halsmuskelfaserriss, ist es wichtig, die richtige Höhe zu haben, die Beine sind in einer komfortablen Position . Können die Haken nicht zu sehr gebogen werden , sie können jedoch nicht bis zu einem Punkt , wo das Bein in einem 90 -Grad- Winkel mit der Kälber erstreckt , um das Pedal zu erfüllen gestreckt werden. Der Körper in einer Position, in der die Beine direkt unter dem Körper, anstatt vor ihm , wie im Fall von Radfahrer unteren Sitzen sein . Wenn das Pedal an der tiefsten Stelle , wie die Beine in einem 80 -Grad- Winkel sein.
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Der wichtigste Faktor ist die Tretbewegung . Viele Radfahrer wollen ihre Oberschenkel zu verwenden, um nach hinten zu ziehen und schieben mit den Quadrizeps , abwechselnd mit beiden Beinen. Das Verfahren hat nicht bewiesen, dass die effektivste und ist mit Abstand der schlechteste Weg , um Zyklus mit Halsmuskelfaserriss. Radfahren der traditionellen "Push"- Weg ist der beste Weg, um Zyklus , wenn die Oberschenkel schmerzen .
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Fußball-Spieler , wie auch viele andere Athleten , Zyklus als eine Behandlung für Kniesehnenverletzungen . Allerdings stehen sie nicht wie die meisten Zyklus "echten" Radfahrer zu tun. Sie halten den Aufwand auf ein Minimum, sondern versuchen, eine hohe Trittfrequenz zu halten. Dies hilft heilen die Kniesehnen , indem sie sie in einem aktiven Zustand , effektiv beschleunigen den Heilungsprozess. Sofern Sie zu einem Rennen mit einem wunden Achillessehne ( schlechte Idee ) gehen wollen, sollten Sie Zyklus zu helfen, heilen die Kniesehnen . Radfahren auf einer höheren Trittfrequenz hat auch bewiesen, dass die effizienteste und effektivste Weg, um Zyklus. In der Tat, Radprofis gerne ihre Trittfrequenz- Rate über 100 min halten.


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