Wie Höhentraining simulieren

Höhentraining oder Hypoxie -Training ist Training in einer Umgebung, die weniger Sauerstoff als normal Höhen hat . In größeren Höhen ist die Luft dünn und bietet weniger Sauerstoff . Ausbildung in einer hypoxischen Staat fördert den Körper , um die verfügbaren Sauerstoff effizienter zu nutzen. Hypoxischen Training verringert auch den Blutdruck und regt den Fettstoffwechsel . Während nicht jeder hat Zugang zu großen Höhen , gibt es Möglichkeiten , um den Höhentraining in Ihrem Hause zu simulieren. Was Sie brauchen
hypoxische Maske und
hypoxische Zelt
hypoxischen Kammer
anzeigen Weitere Anweisungen
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Ihre Höhensimulationstrainingsplänemit einem Arzt besprechen . Achten Sie darauf, Ihren Körper gesund genug für den von Höhentrainingssysteme benötigt Anstrengung.
2

Schlafen Sie in einem Höhenzelt . Viele Websites und Ausbildungsfachgeschäftebieten Zelte mit einem integrierten System zu Hypoxie Höhenbedingungen zu simulieren . Eine hypoxische Zelt wird in einer hypoxischen Kammer kostet mindestens $ 2.000 .
3

Train. Viele Sport- Ausbildungszentren bieten hypoxischen Schulungsräume , wo man auf einem stationären Fahrrad , Laufband oder andere Geräte in einem simulierten Höhen Umgebung verwenden.
4

Verwenden Sie ein Höhentrainingsmaske mit einem Sauerstoffsystem . Eine hypoxische Maske kann verwendet werden, beim Sitzen oder Schlafen zu helfen, zu simulieren Höhen Atmung. Eine Maske kostet zwischen $ 200 und $ 500 je nach manuacturer und Funktionen der Maske.


[Wie Höhentraining simulieren: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Sportanlage/1001021923.html ]

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