Abhilfe bei Schmerzen im Fußgewölbe

In den Fuß, gibt es Bänder und Knochen , die Struktur und die Unterstützung für das Gehen zu liefern. Da die Knochen und Bänder der Füße zusammen zu arbeiten, können Schmerzen auftreten, wenn es Tränen oder Belastung zu jedem Teil des Fußes. Die Plantaraponeurose ist ein Gewebe, das den Bogen des Fußes erzeugt , ist besonders anfällig für Probleme . Verursacht

Die Bögen sind meist für die Bewegung in den Füßen verantwortlich. Eine Vielzahl von Problemen kann Schmerzen verursachen . Zum Beispiel , Stämme mit dem Bogen Muskeln, Verstauchungen kann in der Bänder , Stress oder mangelnde Mobilität alle Bogen Schmerzen verursachen . Der häufigste Ort für Schmerz ist die Plantaraponeurose , die die gesamte Länge des Fußes nach unten läuft . Wenn Verletzungen des Bogens auftritt, gibt es eine erhöhte Wahrscheinlichkeit , dass andere Bereiche des Fußes kann es entzündet .

Gemeinsame Aktivitäten, die zu Schmerzen führen Bogen sind zu viel Bewegung ohne richtige Ruhezeiten , auf eine instabile oder Festlauf Oberflächen und Schuhe , die keine Fußgewölbe oder absorbieren Stöße beim Laufen oder Gehen.
Behandlung

Wenn Sie Beschwerden oder Schmerzen im Gelenkbereich fühlen , können Sie verwenden Sie die Methode RICE bis der Bogen geheilt. RICE steht für Ruhe, Eis , Kompression und Elevation, und ist wirksam bei der Verringerung der Schwellung und Schmerz. Sie können auch over-the -counter Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Aspirin über nutzen, um Schmerzen und Entzündungen in der Umgebung zu reduzieren.

Ice den Bogen für 20- Minuten-Takt , indem eine Tüte Eis auf einem Handtuch , der Bogen . Eis Das Bogen drei bis vier Mal am Tag zu halten Schwellung . Um Schwellungen zu reduzieren , gelten ein Wrap-around- Bogen und halten den Fuß erhöht, während Liegen oder Sitzen.

Orthesen sind nützlich bei der Behandlung oder Einstellung von Fuß Schmerzen oder Erkrankungen, wie einem Mangel an arch. Orthesen können Einlagen oder Ferseneinsätzein Einzelhandelsgeschäften zu finden sein, oder sie kann mit einem Fuß Eindruck Fußpflegerin Büros oder orthopädischen Schuhgeschäften maßgeschneidert. Orthesen helfen, jede Fehlausrichtung in den Knochen oder Gewölbe des Fußes zu korrigieren, nach der Mayo Clinic. Einsätze helfen , den Fuß ausrichten und bieten zusätzliche Polsterung.
Prävention

das Risiko einer Verletzung der Bogen später reduzieren , indem Sie eine richtige Paar Sportschuhe , die bieten viel Polsterung und Fußgewölbe . Achten Sie darauf, die Füße und Zehen durch Zeigen und biegt vor jeder Aktivität strecken und aufhören , sobald Sie keinen Druck oder Schmerz im Bogen oder in anderen Bereichen des Fußes fühlen.


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