Wie Kundalini Energie Steuerung

Kundalini Yoga verbindet die geistige, körperliche und psychische Aspekte der Yoga-Praxis . Es hat für hunderte von Jahren praktiziert , wurde aber nicht in den Vereinigten Staaten bis in die späten 1960er Jahre gelehrt. In Kundalini , eine sanfte Form des Yoga , halten Sie einfach Posen für lange Zeit , vor allem die Konzentration auf den Atem . Menschen fühlen sich oft eine Welle von Energie beim Üben Kundalini oder direkt danach , und die Energie kann außer Kontrolle fühlen. Das ist normal, und es kann modifiziert und unter Kontrolle gebracht werden . Anleitung
1

jede Übung sofort stoppen , wenn Sie einen seltsamen oder unangenehmen Energie Ansturm fühlen. Einige Kundalini Posen kann die Wirbelsäule überreizt und dazu beitragen, die Gefühle, die Sie fühlen.
2

ausgeglichen bleiben . Praxis tiefes Atmen im Freien. Andere Aktivitäten, die Ihnen helfen, fühlen sich ausgeglichen wird auch im Garten , barfuß auf dem Rasen, oder verbringt Zeit mit kleinen Kindern.
3

Sprechen Sie mit Ihrem Yoga- Lehrer. Sagen Sie ihr, wie Sie sich fühlen , wenn Sie tun Kundalini werden . Sie bieten Ihnen Anregungen , wie man Gleichgewicht und ändern Sie die Energie.
4

viel schlafen und essen eine ausgewogene Ernährung. Die Aufnahme von Eiweiß in der Ernährung ist besonders wichtig.


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