5 Arten von Yoga

Yoga ist eine meditative Praxis, die vor Tausenden von Jahren in Indien entstanden und spielt eine zentrale Rolle in der hinduistischen und buddhistischen Religionen. Das ultimative Ziel der meditativen Yoga ist das Verständnis für die tiefen Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele. Modernisierte westlichen Yoga wird oft mehr auf den physischen Aspekt konzentriert , denn es ist eine hervorragende Möglichkeit, in Form zu bleiben. Hatha Yoga

Hatha -Stil ist ein einfaches, langsamen Ansatz, der ideal für Anfänger ist . Es ist eines der sechs ursprünglichen Yoga-Schulen , und war in der Antike verwendet , um sich aufzuwärmen , um weitere zermürbende Routinen . Praktizierende der Hatha-Yoga konzentrieren intensiv auf Atemübungen , Pranayama , die Hilfe Konzentration und Übergang zwischen Posen sehr langsam und vorsichtig bekannt. Hatha ist zum Dekomprimieren am Ende eines langen Tages groß.
Bikram Yoga

Bikram Yoga ist einzigartig, da es in einer Sauna artigen Raum bei Temperaturen praktiziert zwischen 100 und 105 Grad und 40 Prozent Luftfeuchtigkeit . Die Wärme fördert die Entgiftung und Flexibilität. Bikram ist eine Reihe von 26 Stellungen , jeweils zweimal während einer Routine durchgeführt. Wegen der Hitze , sind die Übergänge zwischen Posen langsam. Dieser Stil wurde von Bikram Choudhury Yoga-Guru , ein ehemaliger Olympia- Gewichtheber , in den 1970er Jahren erstellt. Eine Person praktizieren Bikram kann bis zu 600 Kalorien in einer Sitzung verbrennen .
Vinyasa

Vinyasa ist eine intensive, schnelllebigen und hoch individualisierte Form des Yoga dass enthält viele Posen. Als Ergebnis gibt es keine zwei Routinen immer gleich. Das Wort " Vinyasa " bezieht sich auf schnelle Übergänge zwischen Posen, die eine Herausforderung für diejenigen mit Erfahrung in anderen Stilen vorbehalten ist . Da Vinyasa Yoga lässt der Therapeut ein individuelles Routine zu erstellen , kann es einige Zeit dauern, bis ein Lehrer , mit denen Sie eine Verbindung zu finden.
Anusara Yoga

Anusara ist ein relativ neuen Stil, eine schwungvolle Stimmung fördert kommunale und ist ideal für Anfänger. Ihr Lehrer wird wahrscheinlich brechen Sie Ihre Klasse in Paaren oder Gruppen sich gegenseitig mit komplizierter Körperhaltungen helfen. Aber Anusara ist mehr über das Erlernen der Grundlagen - die richtige Ausrichtung und die Atmung - als es zu meistern schwierige Posen ist . Wenn du tust Yoga nicht nur für die gesundheitlichen Vorteile , sondern um zu erfüllen und eröffnen neue Leute, könnte Anusara richtige für Sie sein.
Jivamukti Yoga

während Jivamukti Yoga wurde in den 1980er Jahren erstellt wird, wird es eng , einige der alten Praktiken des Yoga gebunden. Ein Jivamukti Klasse oft mit Gesang , Schriftlesung und sogar singen , um die vollen geistigen und spirituellen Nutzen von Yoga zu erreichen. Dieser Stil ist schwer auf der Philosophie, so ist es ideal für Menschen, die für mehr als eine schnelle Routine-Übung suchen. Als Ableger des Vinyasa Yoga, Jivamukti ist intensiv und beinhaltet eine Reihe von komplizierten Posen.


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