Die Arten von Hatha Yoga

Yoga ist Tausende von Jahren alt, und hat im Laufe der Zeit geändert worden, um der modernen Gesellschaft anzupassen. Diese Modifikationen und Variationen der Geschwindigkeit, Temperatur haben , um der Haltungen und verschiedene andere Änderungen viele verschiedene " Arten" von Yoga erstellt. Es ist eine etwas moderne Art von Yoga , wie Ashtanga Yoga bekannt , doch die ursprünglichen Ashtanga Yoga bezieht sich auf die acht Glieder des Hatha- Yoga, die auf die Kontrolle von Körper und Geist , um dauerhafte Gesundheit , Harmonie und Balance zum Leben ausgerichtet sind. Yama

Der erste Teil des Hatha-Yoga wird als " Yama ", die "Zurückhaltung" bedeutet im Sanskrit . Vor dem Ausrollen der Yoga-Matte zu strecken und Ton den Körper , fragt Sie Yoga, um zuerst auf das eigene Leben schauen ehrlich und klar . Laut " Yoga Journal ", " die Yamas befassen sich mit der eigenen ethischen Standards und Sinn für Integrität . " Die fünf Yamas sind Ahimsa , Satya , asteya , aparigraha und bramacharya , die Gewaltlosigkeit , Wahrhaftigkeit, Nicht- Stehlen , nicht Geiz und Mäßigung in allen Dingen , auch der Zölibat sind . Das Sivananda Yoga Vedanta Organisation bezieht sich auf die Yamas als " Dont 's " des Yoga , denn wenn man diese fünf Dinge zu tun, kann Ihr Leben aus dem Gleichgewicht und Ihre Fähigkeit, effizient verringert Yoga zu praktizieren.
Niyama

Nach Prüfung Ihrer Lebens-und Verhaltensweise , ist der nächste Schritt in der Hatha-Yoga zu üben die Niyamas . Die Niyamas oder Gedenktage sind der zweite Teil und die " Gebote " des Hatha- Yoga. Diese fünf Gedenktage sind Saucha , Santosha , Tapas, Swadhyaya und Ishwara pranidhana --- Sauberkeit oder Reinheit , Zufriedenheit , Strenge , Studium der heiligen Texte und leben ständig mit dem Bewusstsein der Gegenwart Gottes .

Asana

Wenn Sie durch die harte Arbeit der Selbstprüfung zu machen , ist es Zeit, um aus Ihrer Yoga-Matte. Der dritte Teil des Hatha-Yoga ist die, die meisten Leute mit --- den Körperhaltungen oder Asanas vertraut sind. In "Die Hatha Yoga Pradipika ", einer der ersten Texte über Hatha-Yoga geschrieben , heißt es, dass Asanas " sollte für die Gewinnung stetigen Haltung , Gesundheit und Leichtigkeit des Körpers geübt werden. Erfolg kommt zu dem, der in der Praxis tätig ist. Durch bloßes Bücher über Yoga , kann man nie Erfolg. " Yoga Asanas sind etwa so dass der Körper stark und gesund , um Sie für die nächsten Etappen des Hatha-Yoga vorzubereiten.
Pranayama

Pranayama , die Kontrolle der Atem oder Lebensenergie , ist der vierte Teil des Hatha- Yoga. Grund Pranayama wird oft in Yoga-Kurse heute gelehrt und wird allgemein als Atemübungen bekannt. Laut " Yoga Journal", Yogis glauben, dass Pranayama belebt nicht nur den Körper , sondern sogar das Leben selbst erstreckt. Der Atem ist mit dem Geist verbunden ist, und wie in der Hatha Yoga Pradipika , erklärte , wenn der Geist ruhig ist, ist der Atem ruhig, und wenn der Atem ist stabil , der Geist ist ruhig. Daher durch üben Kontrolle des Atems durch Pranayama, gewinnt der Arzt Ruhe.
Pratyahara

Der fünfte Teil ist Zurückziehen der Sinne , oder Pratyahara . In dieser Phase des Hatha- Yoga-Praxis , beginnen Sie Ihre Meinung wenden sich von äußeren Ablenkungen , Wünsche und Spannungen und konzentrieren Sie Ihre Energie nach innen . " Dieser Rückzug ermöglicht es uns, objektiv beachten Sie unsere Heißhunger : Gewohnheiten, die vielleicht schädlich für unsere Gesundheit sind und die sich mit unserem inneren Wachstum beeinträchtigt sind ", heißt es . " Yoga Journal"
Dharana

Dharana ist Konzentration . Wie jede Stufe des Hatha-Yoga wird perfektioniert , sind Sie natürlich auf diese nächste Stufe zu führen. Beim Üben die anderen fünf Glieder des Hatha- Yoga, es gibt viele Möglichkeiten und Notwendigkeiten für die Konzentration . Hier mit gängigen Praxis der dharana wird die Fähigkeit verfeinert. Dharana ist , den Geist auf einen einzigen Punkt konzentriert und damit Energie zu sparen , die oft auf zu denken viele Gedanken auf einmal dieser Menge verschwendet wird und stören den Geist.
Dhyana

Meditation oder Dhyana , geht natürlich Konzentration . Während die Fokussierung des Geistes auf einen Punkt , mit einem Körper, der stark ist , Atem, der ruhig ist und einem Geist, der klar ist , folgt automatisch der Meditation . Nach Angaben der Sivananda Yoga Vedanta Zentren , Meditation ist der Zustand des reinen Denkens und die Absorption im Objekt der Meditation . In Dhyana sind die Gedanken ganz zu stoppen , um die Füllung der Praktiker mit einem tiefen Gefühl der Freude und Glückseligkeit.
Samadhi
Samadhi oder die super- bewussten Zustand ist die endgültige Bühne des Hatha- Yoga.

Realisierung, Glückseligkeit , Nirvana oder Erleuchtung . Diese sind alle Definitionen von Samadhi . Dieser Zustand des reinen Bewusstseins kann nach vielen Jahren des Übens alle anderen Glieder des Hatha-Yoga unter der Anleitung eines qualifizierten Lehrers erlebt werden. Die Sivananda Yoga Zentren definiert Samadhi als super- bewussten Zustand . " In Samadhi , ist Nicht-Dualität oder Einheit erlebt . Dies ist die tiefste und höchste Bewusstseinszustand, in dem Körper und Geist wurden überwunden und der Yogi ist eins mit dem Selbst oder Gott".


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