Die Arten von Yoga , um Gewicht zu reduzieren

Yoga ist eine große Form der Übung, die einen gesünderen Körper , Geist und Seele fördert . Auch wenn Sie nicht auf die spirituelle Seite des Yoga zu abonnieren, ist es immer noch ein hervorragendes Training, Muskeltonus, Flexibilität und Festigkeit verbessert . Es reduziert auch Stress und Anspannung. Einige Formen des Yoga sind auch sehr intensiv , die Erhöhung der Herzfrequenz und hilft Ihnen, Fett zu verbrennen und Gewicht zu reduzieren. Bikram Yoga oder Hot Yoga

Bikram Hot Yoga und verbrennen die meisten Kalorien aus allen wichtigen Arten von Yoga. Diese Trainingseinheiten sind in einem beheizten Raum durchgeführt (105 Grad Fahrenheit oder 40,5 Grad Celsius). Das Zimmer ist auch sehr feucht ( (40 Prozent Luftfeuchtigkeit). Die Luftfeuchtigkeit wird die Besteuerung auf Ihrem System , was bedeutet, Sie härter arbeiten müssen. Die Wärme können Sie auch eine Strecke zu bekommen , so dass das Training intensiver. Sie können erwarten, brennen 630 Kalorien pro Stunde.
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein Fluss von Bewegungen und Körperhaltungen und beinhaltet die Sonnengrüße Serie. Es enthält auch Atem - synchronisierte Bewegungen , so Sie werden Ihre Posen während ein-und ausatmet zu bewegen. Denn es ist sehr intensiv , werden Sie etwa 445 Kalorien pro Stunde verbrennen.
Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist eine andere Art von Yoga, die auf die Atmung konzentriert synchronisiert . Dazu gehört auch die komplexen Körperhaltungen , die, wenn in einem schnelleren Tempo erfolgt, führt zu Gewichtsverlust. Sie werden etwa 300 Kalorien pro Stunde verbrennen.
Power Yoga

Power-Yoga ist die westliche Version des Ashtanga Vinyasa . Es geht schneller Wechsel von einer Pose zur anderen. das schnelle Tempo erhöht Ihre Herzfrequenz und verbrennt mehr Kalorien, als langsamere Versionen des Yoga. Sie werden etwa 300 Kalorien pro Stunde verbrennen.


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