Die wichtigsten Arten von Yoga

Yoga kommt aus dem Sanskrit-Wort " yug , ", was " zu vereinheitlichen ", nach Yoga -Welt. Yoga-Praxis zielt darauf ab, Körper, Geist und Emotionen , um den Alltag zu verbessern zu vereinheitlichen . Laut The Yoga -Site werden die verschiedenen Arten von Yoga durch ihre Betonung unterschieden ; einige Arten von Yoga Atem konzentrieren sich mehr auf Koordination, wogegen für andere Haltung oder Körperhaltung . Kundalini Yoga

Kundalini Yoga konzentriert sich auf die Freisetzung von schlummernde Energie , die auch als Kundalini-Energie bekannt. Yogi Bhajan von Indien brachte die Praxis des Kundalini-Yoga in den Westen im Jahr 1969. Kundalini Yoga beschäftigt Visualisierungen der geistigen Energie , kombiniert mit Atemtechniken , um für freien Fluss der Kundalini-Energie zu ermöglichen. Zum Beispiel wird ruhenden Kundalini-Energie als eine aufgerollte Schlange an der Basis der Wirbelsäule, die nur durch tiefes Atmen und ein starkes Nervensystem freigesetzt werden kann, vorgestellt .
Bikram Yoga

Bikram Yoga , Bikram Choudhury , nachdem Gründer benannt ist, nutzt extreme Hitze , um den Körper von Giftstoffen und die Durchblutung zu reinigen. Bikram Yoga wird in einem beheizten Raum , in der Regel 105 Grad Fahrenheit , um zu " erweichen " den Körper und damit für eine erhöhte Flexibilität praktiziert . Sweat ist auch als ein positiver Nebeneffekt gesehen , da sie die reinigende Wirkung von Bikram Yoga erhöht . Bikram Yoga nutzt 26 Übungen , von denen jede stimuliert und stärkt die einen bestimmten Teil des Körpers.
Hatha Yoga

Nach Sanatan Gesellschaft : "Mit ha was bedeutet "Sonne" und tha Bedeutung " Mond " Hatha-Yoga wird allgemein als die Yoga, die Vereinigung bringt setzten ' der Paare von Gegensätzen . " die primären Aspekte des Hatha- Yoga sind Körperhaltungen und Atemkontrolle . Zum Beispiel fördert Hatha-Yoga hält eine Haltung für eine längere Zeit , um die Konzentration zu erhöhen und bereiten den Körper auf tiefe Meditation . Hatha-Yoga ist eine der ursprünglichen vier traditionellen indischen Yoga- Typen oder Tantra -Yoga.


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