Welche Graf Sollte Musik für Aerobic Klassen Seien

? Musik und das Tempo sind wichtig, Aerobic-Kurse. Wenn Sie Unterricht eine hohe /niedrige Schlag-oder Step-Aerobic -Klasse , die Musik fügt Struktur in Ihre Klasse , indem die Teilnehmer bleiben auf Beat und zusammen . Bei anderen Formen der Übung, kann Musik die Teilnehmer motiviert zu halten oder die entsprechende Stimmung. Je nachdem, welche Art von Aerobic-Kurs Sie lehren , verschiedenen Tempi , in Schlägen pro Minute gemessen wird, sind für jeden Stil geeignet. Warmup

Stellen Sie sicher, Ihre Teilnehmer werden vor der Klasse erwärmt. Eine angemessene Tempo für ein Aerobic- Warm-up ist zwischen 118 und 136 Schlägen pro Minute. Am unteren Ende der entsprechenden Tempobereich könnten Sie Ram Jam "Black Betty " und in Richtung der höheren Ende könnten Sie Neon Trees ' "Ihre Hingabe . " Das ist sehr unterschiedlich , weil es auf, was Sie sein werden , hängt tun mit der Klasse nach dem Warm-up . Das Warm-up sollte bei einer niedrigeren Intensität als das Training sein, aber sollte dem Training sein, erhalten die Teilnehmer die Körper bereit für das, was noch kommen wird.
High /Low Impact Aerobic

angemessenem Tempo für High /Low- Impact-Aerobic ist zwischen 134 und 158 Schlägen pro Minute. Am unteren Ende der Tempobereich könnten Sie "Break it Off " von Sean Paul und Rihanna, und am oberen Ende you " Surfin ' USA" von den Beach Boys nutzen könnten. Während der High /Low- Impact-Aerobic , Sie sind Kombinationen von verschiedenen Bewegungen zu tun , je nach Teilnehmern Fitness und Fähigkeiten , können Sie beurteilen, welche Tempo werden sie in der Lage, kontinuierlich zu üben für die Dauer der Klasse. Mit Klassen von älteren oder weniger fit Teilnehmer , sollten Sie das Tempo langsamer und Fortschritt schneller Tempi zu halten, wie ihre Fitness und die Fähigkeit zu verbessern.
Step-Aerobic

Eine angemessene Tempo für Step-Aerobic ist 118 bis 128 Schlägen pro Minute. Sie können Songs von Blake Shelton "All About Tonight" mit Madonna und Justin Timberlake mit " 4 Minutes ". Das Tempo ist langsamer als für Step-Aerobic für High /Low- Impact-Aerobic , weil es mehr Zeit auf, zu tun, Bewegungen , als Bewegungen mit den Füßen auf dem Boden zu tun. Bewerten Sie Ihre Klasse und wählen Sie das Tempo auf Basis der Teilnehmer Fitness und Fähigkeiten.
Non- Choreographie Group Fitness

Wenn Sie unterrichten eine Klasse, die nicht auf das verlassen schlagen , alle zusammen zu halten, ist es immer noch wichtig , um Musik für die Motivation zu leisten oder die Stimmung. Für einen Muskeltraining Klasse halten das Tempo bei weniger als 132 Schläge pro Minute , damit die Teilnehmer die Bewegungen nicht schnell und außer Kontrolle geraten . Eine entsprechende Lied würde Sean Kingston " Fire Burning " bei 123 Schlägen pro Minute liegen. Wenn Sie Unterricht eine Klasse, in der Sie tun, Arbeit Flexibilität , Yoga oder Pilates sind , können Sie Songs wie "All My Days" von Alexi Murdoch oder "Om Narayana " von Imre Morissette Wade zu wählen. Sie sollten das Tempo weniger als 100 Schlägen pro Minute zu halten , oder wählen Sie Musik, die nicht über einen starken Beat , um die Stimmung entspannt zu halten.


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