Was sind die Vorteile einer Gewichtsweste beim Gehen

? Mit einer Gewichtsweste beim Gehen erhöht die Last Körper trägt . Ihr Körper muss härter arbeiten, um mit der gleichen Geschwindigkeit und für die gleiche Menge an Zeit , wie es wäre , ohne die Weste zu gehen. Das bedeutet, die Intensität der Fuß größer , während das Tragen der Weste. Zusätzliche Belastung bedeutet zusätzliche Arbeit

gewichteten Westen in verschiedenen Größen und Gewichten. Ein gemeinsames Gewicht 40 lbs. Tragen eine zusätzliche 40 lbs. auf Ihren Körper beim Gehen bedeutet, dass Ihr Körper zusätzliche Arbeit und mehr Energie , als wenn Sie mit der gleichen Rate ohne die Weste zu Fuß aufwendet .
gewichteten Westen und Kalorien zu verbrennen

Ihr Körper verbrennt Kalorien für Kraftstoff , wie Sie Aerobic-Übungen durchzuführen. Eine Gewichtsweste erhöht die Intensität der Übung. Erhöhte Intensität übersetzt in mehr Kalorien in der angegebenen Menge Zeit damit verbracht, die Ausübung verbrannt. Gehen für 20 Minuten mit einer Gewichtsweste verbrennt mehr Kalorien als Walking ohne.
Gewichteten Westen und Krafttraining

gewichteten Westen kann nützlich sein , die Stärken- Ausbildung Bewegungen wie Push-ups und Klimmzüge . Anlegen eines £ 20 Weste würde die Intensität der Übungen stark erhöhen .
Wandern und Wandern mit einer Weste

Sie können eine Gewichtsweste für anspruchsvolle Wanderungen tragen wie als Wanderwegen und den losen Sand von einem Strand. Diese Wanderungen werden Abwechslung und besteuern Ihren Körper anders als ein Spaziergang in Ihrer Nähe .
Langsam starten

Tragen einer Gewichtsweste beim Gehen, auch eine, die Sie wahrnehmen , um Licht sein , ungewohnten Belastungen, fügt Muskeln und Gelenke. Wenn Sie mit einer Weste beginnen versuchen Sie nicht, das gleiche geht Sie es bisher getan hatte . Stattdessen arbeitet sich langsam wieder nach oben , um sie im Laufe von mehreren Wochen.


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