Kinder- Aerobic Aktivitäten

Aerobic ist so wichtig für Kinder wie für Erwachsene. Der Unterschied liegt in der Annäherung an die Übung , aber. Der Ansatz, Kinder- Übung sollte ein Spaß sein und nicht zu arbeiten. Kinder sollten in der Lage, alle Aerobic-Übungen , die sie benötigen , indem er aktiv und mit Spaß fit und gesund zu bleiben erhalten. Vorteile

Als Kinder regelmäßig herumlaufen und aktiv sind , werden sie Ausdauer aufbauen und stärker werden . Ihr Herz-Kreislauf -Systeme werden durch regelmäßige Bewegung stark gemacht werden . Kinder , die regelmäßig verbrauchen Energie haben mehr Energie und sind eher in der körperlichen Aktivität . Ein aktiver Lebensstil hilft Kindern ein gesundes Gewicht und vermeiden Sie andere gesundheitliche Probleme, die Menschen, die eine sitzende Lebensweise leben quälen kann .
Mögliche Aktivitäten

Es gibt viele Formen der aktiven Spiel , die Kinder ansprechen . Bemühen Sie sich um ein paar verschiedene Aktivitäten, die ein Kind zu genießen und freuen uns auf zu finden. Einige der vielen Arten von aktiven Spiel gehören Schwimmen , Radfahren , Baseball, Fußball , Seilspringen , Basketball und Skaten. Zusätzlich zu diesen Aktivitäten können die Kinder von Vorteil Übung einfach durch Laufen, Springen , Klettern und Spielen auf einem Spielplatz oder Park zu bekommen. Ermutigen Sie ein Spiel von Tag- oder ausblenden und suchen . Kinder können Bluff oder Himmel und Hölle Blinden zu spielen. Auch eine altmodische Tätigkeit wie einen Drachen steigen können Bewegung und Aktivität für Kinder.
Zeit

Es kann sein, am besten nicht in verfangen starre Timing von Aktivitäten ; jedoch für aerobes Training von Vorteil sein , es muß für eine minimale Zeitdauer durchgeführt werden. Denken Sie daran , dass Ausdauertraining sollte für mindestens 1 Stunde pro Tag für Kinder im Schulalter dauern. Dies muss nicht fortlaufend auftreten und kann in kleinere Einheiten von Aktivität während des Tages gebrochen werden. Kinder im Vorschulalter sollten 1 Stunde der aktive freie Spielzeit und 1 Stunde eines strukturierten körperlich aktiv Aktivität pro Tag. Kleinkinder benötigen Sie 1 Stunde aktive freie Spielzeit und 1/2 Stunde eines strukturierten körperlich aktiv Aktivität pro Tag.
Make It Family Time

Kinder wird natürlich modellieren die Beispiele , die für sie eingestellt sind. Wenn Eltern gesund und fit Kinder zu erziehen , kann dies viel einfacher zu tun , wenn die Eltern selbst sind auch fit und gesund. Eltern sollten in regelmäßigen körperlichen Aktivität und Bewegung und sprechen über das, was sie mit ihren Kindern tun . Familien können auch körperlich aktiv gemeinsam Spaß zu haben , indem er aktiv Spiele außerhalb und durch die Aufnahme einer Tätigkeit zusammen . Nehmen Sie Familienwanderungen und Radtouren , im Park spielen , schwimmen gehen und Basketball spielen draußen in der Auffahrt. Kinder werden lernen, dass aktiv ist Spaß und wollen wie diese zu spielen.


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