Schwitzen nach Licht Übung

Diese Schweißperlen Ausbrechen auf den Lippen und Stirn nach dem Training kann mehr tun, als nur Kühl Sie unten. Sie könnten die Ihnen wertvolle Informationen. Wie viel Sie nach leichtem Training schwitzen kann ein hilfreicher Indikator dafür, wie sehr man es tatsächlich geklappt sein . Während Schwitzen kann durch Wärme und Feuchtigkeit beeinträchtigt werden , kann es auch eine sinnvolle Messung der Trainingsintensität sein . A Short Course on Sweat

Schwitzen ist die körpereigene Klimaanlage . Die normale Körpertemperaturwird steigen als Reaktion auf interne oder externe Faktoren . Wärme ist ein wichtiger externer Faktor , ob durch einen überhitzten Turnhalle oder einem Hochsommertag verursacht . Ein Hauptfaktorinterne würde körperliche Anstrengung sein . Wenn die Körpertemperatur steigt , schüttet der Körper automatisch Schweiß - Salze und Wasser zu helfen, kühlen Sie sich ab und wieder an normal. Wie Schweiß von der Haut verdunstet , geht die Körpertemperatur wieder nach unten.
Hitze und Luftfeuchtigkeit

Zwei Gründe, warum Sie nach leichtem Training schwitzen , um mit externen Faktoren , Wärme zu tun haben und Feuchtigkeit. Je höher die Außentemperatur, desto mehr werden Sie , um abzukühlen schwitzen. Wenn das Klima ist trocken, Schweiß verdunstet schnell . Wenn es feucht ist, aber es ist bereits so viel Feuchtigkeit in der Luft , wird der Schweiß nicht sehr schnell verdampfen. Deshalb scheint es wärmer , wenn es feucht ist.
Trainingsintensität

Vorausgesetzt, externe Faktoren wie Hitze und Feuchtigkeit sind nicht im Spiel , Schwitzen nach dem Sport kann ein Spiegelbild der Intensität des Trainings . Experten der Mayo-Klinik sind Schwitzen in ihren Einstufungen der Trainingsintensität . Schwitzen nach wenigen Minuten Aktivität würde auf eine kräftige Training. Schwitzen leicht nach 10 Minuten Aktivität würde zu einer moderaten Training zeigen. Leichte Übung könnte als ein Training ohne Schweiß charakterisiert werden.
Los, ins Schwitzen

Ob Sie gerade anfangen zu trainieren oder wollen Rampe Ihre Aktivität ein Kerbe , kann Ihr Schweiß helfen, festzustellen , wo Sie sind und Ihnen helfen, Ihren Fortschritt zu überwachen , wie Sie gehen . Um das Beste aus Ihrem Training Routinen zu bekommen, empfehlen Experten, die Sie bei einer moderaten oder kräftig Ebene. Wenn Sie nicht nach diesem gemütlichen Spaziergang um den Block zu schwitzen , versuchen Abholung der Tempo. Steigern Sie Ihre Intensität und ins Schwitzen .


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