Outdoor- Ideen für Group Fitness

Sie haben nicht zu einem zertifizierten Fitness-Trainer -Gruppe , einige soziale Zeit genießen, wie Sie trainieren. Sammeln Sie eine Gruppe von Freunden an den gleichen Arten von Übung, die Sie genießen und den Kopf draußen an der frischen Luft zu atmen und genießen Sie etwas Vitamin D. Es gibt eine Vielzahl von Outdoor- Gruppe Aktivitäten, die Sie interessiert und fit halten können. Wasser-Aerobic

Sie können die Hitze im Sommer nicht kontrollieren , aber Sie können es , indem sie Ihr Training im Pool spielt. Stellen Sie einen Zeitplan mit anderen interessierten Menschen an Wassergymnastik , so dass Sie am Pool treffen, sich gegenseitig zu motivieren und beobachten einander, wenn nötig , um die Übung sicher zu halten - lassen Sie jede Person, die Übungen in der tiefsten Wasser sie bequem mit so dass niemand überfordert wird . Schwimmen Runden ist ein wirksames Training , aber Sie können auch Wasser -Buchsen , Beinheben , seitlichen Arm hebt und Bizeps Curls, mit Schaumstoff -Nudeln oder Wasser Gewichte , um den Widerstand zu erhöhen. Wandern und in den Pool läuft gibt Ihnen eine Low-Impact- Training ohne mit zusätzlichen Widerstand aus dem Wasser.
Lauf

Runners World sagt, läuft mit einer Gruppe von Menschen macht Sie mehr Verantwortung , um aus und Übung. Gruppe läuft, kann Ihnen helfen, länger und schneller laufen , halten Sie vom Nachlassen , während Sie trainieren . Laufen mit mehreren Personen bedeutet, dass Sie mehr Köpfe zusammen, um kreative Laufstrecken und Stile denken haben , so dass Sie nicht das Gefühl, wie Sie das gleiche tun, jeden Tag. Gruppen können eine Gruppe außerhalb für Teamsportartenmittels laufen spannend, das heißt, Sie sind eher dabei bleiben.
Team Sports

Konferenz Sie können jedes Mal ändern, bis Sie die Übung . Wählen Sie Optionen, wie viele von Ihnen aktiv zu halten auf einmal , wie Fußball, Flag Football oder Basketball . Mit Spielen wie Flying- Disc-Golf , können Sie zwischen den Körben oder Übungen wie Kniebeugen oder Hampelmänner laufen, während Sie auf die anderen Teammitglieder warten, um zu werfen. Mannschaftssportarten helfen, Kameradschaft aufzubauen , während Sie schnelllebigen, freundschaftlichen Wettbewerb .
Radfahren

Radfahren gibt Ihnen die Möglichkeit, schöne Natur Ausblicke genießen , während sich in Ihrem Training mit einer Gruppe . Nehmen Sie den entsprechenden Sicherheitsvorkehrungen , einschließlich der Helme und folgende Verkehrsregeln , wenn Sie auf den Piste unterwegs . Oder nehmen Sie Ihre Fahrräder off-road für einige Mountainbike- Spaß. Mountainbiken gibt Ihnen einen Eindruck von der Natur und bauen Sie Ihr Koordinationsfähigkeit , wie Sie zerklüftete Gelände zu navigieren. Es ist am besten, mit einer Gruppe von Menschen , die ähnliche Fähigkeiten haben fahren Radfahren ; wenn die Gruppe ständig von langsameren Fahrern getrennt , verliert er einige seiner Gruppenansprache .


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