Ninjutsu Übungen

Während Ninjutsu Praktiker sind oft sehr romantisiert in der heutigen Filme als heimliche Mörder , Ninjutsu kann seine Geschichte aus dem späten 15. Jahrhundert in Japan verfolgen. Ninjutsu ist ein Kampfkunstsystem , das combatives und Spionage -Blends mit körperlichen, geistigen und Sensibilitätstraining . Zu studieren und zu praktizieren Ninjutsu Übungen ist es, ein Schüler von der Kunst der Ausdauer und Geduld werden , während das Streben um Ihre eigenen einzigartigen Potenzial zu maximieren . Empfindlichkeit Übungen

Ninjutsu Sensibilitätstraining erhöht die Bekanntheit Ihrer unmittelbaren Umgebung . Mit einem Partner , stehen in der Mitte aus einem großen Raum mit geschlossenen Augen und Ihr Körper entspannt . Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Ihr Partner sollte stillschweigend in die Position etwa 3 Meter vor der Sie sich bewegen und beginnen langsam zu verlängern den Arm , mit dem Ziel , seine zwei Finger zwischen die Augen legen . Sobald Sie mit den Fingern spüren , sollten Sie Ihre Hand zu heben , um die Übung zu stoppen. Das Ziel ist, zu lernen und zu erkennen, den Unterschied zwischen tatsächlichen Reize und Vorstellungskraft.
Exerzitien

Ninjutsu spirituelles Training ist speziell auf die Konzentrationsfähigkeit und Konzentration des Praktikers zu verbessern . Ein gemeinsamer Mechanismus , um diese unbewussten Fähigkeiten, um den bewussten Verstand nach vorne zu bringen, ist der Einsatz von neun Handgesten , die zusammen als die kuji kiri bekannt. Jede der neun symbolischen Gesten mit einer bestimmten spirituelle Energie, die durch die Schaffung der Geste aufgerufen werden können, verbunden. Die neun Gesten darstellen Macht , Harmonie , Energie, Heilung , Intuition, Bewusstsein , Kreation, Dimension und absolut. Als Beispiel ist eine spirituelle Übung , um eine spirituelle Energie wie Harmonie aus und zeichnen Sie dann das Symbol für Harmonie und meditieren über dieses Symbol als Teil Ihrer täglichen Praxis. Wenn Sie das Gefühl haben, das Symbol ermächtigt haben, stellen Sie den beiliegenden Handgeste , während Sie auf Harmonie zu meditieren. In der Zeit , sollten Sie in der Lage, die geistige Energie der Harmonie , indem man einfach die entsprechende Handbewegung aufrufen können.
Körperliche Übungen

Ninjutsu erfordert eine starke und flexible Körper , die nicht nur in der Lage, die Strapazen der Kampf standhalten , sondern auch das Manövrieren in einer Vielzahl von städtischen und Outdoor-Umgebungen ist . Dementsprechend wird ein Schwerpunkt auf Körpergewicht Übungen wie Liegestütze , Klimmzüge und Dips sowie Ausdauertraining wie Laufen gebracht . Ein Anfang Übung, Ausdauer und Kraft entwickelt sich in den Oberkörper und Hände ist der Dreh . Schnappen Sie sich eine Zweigstelle oder Klimmzugstange mit einem Obergriff und hängen mit den Füßen vom Boden ab. Halten Sie so lange wie Sie können. Behalten Sie Ihre Hängezeit um den Fortschritt zu messen.
Kampfübungen

Ninjutsu combatives konzentrieren sich auf beiden bewaffneten und unbewaffneten Fähigkeiten, die am besten von einem qualifizierten Ausbilder gelernt werden . Kampfübungenauf Taijutsu , einer japanischen Kampfkunst, die Hand schlägt , Tritte, Hebeltechniken und Würfe beinhaltet basiert. Eine grundlegende Übung, die ohne Anleitung durchgeführt werden kann, ist zu üben periphere Sicht blockieren mit einem Partner. Haben Sie Ihre Trainingspartner langsam werfen Hand und Fuß Streiks in verschiedenen Teilen des Körpers , während Sie blockieren oder ihn parieren . Ihr Ziel ist es , auf der Brust des Gegners zu konzentrieren , nicht seine eingehenden Streiks . Dies ist nicht eine Geschwindigkeitsübung , sondern eine speziell auf Ihre Bekanntheit in einer Selbstverteidigungssituation zu entwickeln.


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