Einführung in Tai Chi Chi Kung

Tai Chi Chi Kung - besser bekannt als Chi Kung oder Qi Gong genannt - ist eine der Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit Akupunktur, Massage und Kräuterheilmittel . Chi Kung bedeutet " Energie- Anbau, " und dieses Low-Impact- Übung, die für jedes Alter geeignet ist , kombiniert aerobe Konditionierung mit Meditation und Entspannung, um Krankheiten vorzubeugen und zu fördern eine lange Lebensdauer. Es ist nicht nur eine Selbstheilungsmethode, sondern auch ein Weg der spirituellen Entwicklung. Was ist Chi Kung ?

Tai Chi Chi Kung wird normalerweise als Qi Gong oder Qigong , um sie aus dem Stand der Praxis des Tai Chi Chuan zu unterscheiden. In der Tat , Chi Kung Energie Anbau Übungen bilden die Grundlage sowohl Tai Chi Chuan und dynamischer Kung-Fu und Qi Gong ist die "Eltern" von beiden. Chi Kung umfasst ein so breites Spektrum von Aktivitäten, die , man könnte sagen , dass das Gehen , Tanzen und jede körperliche Aktivität sind Formen des Qi Gong . Sie sind jedoch wirklich üben Chi Kung , wenn Sie eine bewusste Entscheidung , um eine Reihe von spezifischen Übungen mit dem Ziel der Kultivierung Ihre persönliche Energie folgen. Es ist eine Form der Meditation in Bewegung .
Chi Energie

Chi ist ein grundlegendes Konzept der TCM- Ansatz für die Gesundheit . Das Konzept des Chi wird in zahlreichen Kulturen unter verschiedenen Namen , von " Prana " in Yoga auf " ki" in Reiki. Taoistischen Philosophie - die Wurzel der TCM und Qi Gong - besagt, dass das gesamte Universum von Chi besteht. Chi ist immer in Bewegung - wenn sie es nicht, hätten wir nicht Tag und Nacht , Geburt oder Tod oder die Jahreszeiten . So wie Chi belebt das Universum , belebt es auch Ihre Prozesse im Körper . Chi Kung- Übungen fördern den harmonischen Fluss des Chi durch Ihren Körper Meridiansystem .
Wie funktioniert Chi Kung

Die Meridian-System unterstützt die Energie-Anatomie der TCM . Meridiane sind unsichtbare Kanäle, die Chi durch den Körper transportieren. Obwohl Meridiane sind getrennt vom "physischen" Körper-Systeme , wie zB die Lymph-oder Drüsensystem , arbeiten Sie Meridiane parallel zu diesen Systemen. TCM lehrt, dass, wenn Ihr Chi - die in der Regel frei fließt entlang der Meridiane - blockiert wird oder geschwächt ist, werden Sie schließlich die Symptome der physischen oder psychischen Erkrankungen zu erleben. Chi Kung verbindet sanfte Dehnungsübungen mit Atemtechniken und Visualisierung , um eine ausgewogene Fluss des Chi zu fördern und alle Blockaden zu entfernen. Im Wesentlichen ermöglicht Chi Kung Sie die Kontrolle über Ihre eigene Lebenskraft und Ihre Gesundheit zu übernehmen .
Chi Kung Vorteile

Chi kung nicht extreme körperliche Anstrengung , so dass es ideal für alle Altersgruppen und Fitness-Level . Chi Kung baut Ihre Ausdauer und Energie durch regelmäßige Praxis, die täglich oder wöchentlich sein kann und braucht nicht länger als 15 Minuten dauern. Genau wissen, dass Qi Gong ist keine schnelle Lösung , und die Geschwindigkeit, mit der Sie die Vorteile von Chi kung der Praxis zu erleben, ist sehr individuell . Im Vergleich zu Tai Chi Chuan , Qi Gong -Übungen sind einfach zu erlernen und es gibt weniger Schritte zu merken . Sie haben keine Ausrüstung benötigen, und man kann es fast überall zu praktizieren. Üben Qi Gong im Park oder am Strand ist eine wunderbare Möglichkeit, zu trainieren , während die Verbindung mit Chi-Energie der Natur. Fortgeschrittene Techniken können für die Übertragung von Chi zu anderen in einer Weise, die ähnlich wie spirituelle Heilung oder Reiki ist zu lernen.


[Einführung in Tai Chi Chi Kung: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kampfkunst--Techniken/1001007776.html ]