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Martial ArtsDie vollständige Liste der grundlegenden Karate-Haltungen
Im Karate, Es gibt viele verschiedene Haltungen, jeder dient einem anderen Zweck in Bezug auf die Bewegung, Verteidigung und Angriff. Es ist entscheidend für Karate-Schüler, früh in ihrer Praxis die richtigen Stellungen zu lernen, da Stellungen wirklich die Grundlage für ein effektives Karate sind. sowohl was die Selbstverteidigung als auch die Biomechanik angeht. Bitte beachte, dass es in Bezug auf die Haltungen von Stil zu Stil leichte Unterschiede gibt.
In diesem Artikel, Ich werde Folgendes behandeln:
- Seiza
- Musubi-dachi
- Heisoku-dachi
- Heiko-dachi
- Hachiji-dachi
- Kiba-dachi/Naihanchi-dachi
- Shiko-dachi
- Sanchin-dachi
- Zenkutsu-dachi
- Han Zenkutsu-dachi
- Fudo-dachi
- Kokutsu-dachi
- Neko-ashi-dachi
- Tsuru-ashi-dachi
- Kosa-dachi
Hier ist die vollständige Liste der grundlegenden Karate-Haltungen.
Seiza
Englisch: Kniende Haltung (wenig richtiges Sitzen)
Beschreibung: Seiza ist das traditionelle, die förmliche und höfliche japanische Art, auf dem Boden zu sitzen, kniend. Es ist eine grundlegende Haltung sowohl im Karate als auch in der japanischen Kultur. Diese Haltung wird verwendet, um die formelle „Bodenverbeugung“ namens Zarei auszuführen.
Anweisungen:
- Legen Sie Ihre Knie auf den Boden und legen Sie Ihr Gesäß auf Ihre Füße,
- Deine Füße stehen flach auf dem Boden,
- Halten Sie Rücken und Nacken gerade,
- Seien Sie geistig vollkommen präsent,
- Atmen Sie natürlich, aber ruhig.
Musubi-dachi
Englisch: Stehender Stand
Beschreibung: Musubi-dachi ist die formelle Standart in der japanischen Kampfkunst und in Japan. Diese Haltung ist sehr wichtig und wird verwendet, um die formelle respektvolle Verbeugung namens Rei auszuführen. Musubi-Dachi und Rei sollten vor und nach dem Aufwärmen durchgeführt werden. kihon, Kata, Kumite oder jede Interaktion zwischen Menschen.
Anweisungen:
- Zieh deine Fersen zusammen, öffne deine Zehen bei etwa 45 Grad,
- Lege deine Arme neben deinen Körper,
- Halten Sie Rücken und Nacken gerade,
- Neigen Sie das Becken nach oben,
- Seien Sie geistig vollkommen präsent,
- Atmen Sie natürlich, aber ruhig.
Heisoku-dachi
Englisch: Geschlossener Beinstand
Beschreibung: Heisoku-dachi ist die Bereitschaftshaltung, die in einigen Kata verwendet wird. Es ist ähnlich wie musubi-dachi, aber die Füße werden zusammengehalten.
Anweisungen:
- Stellen Sie Ihre Füße an den Fersen und Zehen zusammen,
- Lege deine Arme neben deinen Körper,
- Halten Sie Rücken und Nacken gerade,
- Neigen Sie das Becken nach oben,
- Seien Sie geistig vollkommen präsent,
- Atmen Sie natürlich, aber ruhig.
[Die vollständige Liste der grundlegenden Karate-Haltungen: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1001037643.html ]