Techniken für Flips Zurück

Wenn Sie flexibel , sportlich, in Aerobic, und sogar ein bisschen gewagt sind, können Sie daran interessiert, wie man ein Backflip , Tuck oder zurück zu tun sein könnte . Es sieht cool aus , wenn sie richtig ausgeführt und kann in einem Stand -up-Position überall durchgeführt werden. Der Backflip besteht aus drei Stufen : die Start, die Straffung und die Landung . Aber die richtige Technik ist entscheidend , wie der Backflip kann auch sehr gefährlich sein. Takeoff -Technik

Der Start ist nicht nur aus , wie hoch Sie springen, aber von dem, was Sie Flugbahn zu nehmen, heißt The Lost Art of Hand Balancing . Die Website heißt es, dass der beste Weg , um zu springen auf einem " straight-up und leicht nach hinten Winkel . " Wie Sie springen , sollten Sie Ihre Hände und Arme über dem Kopf . Ihr Körper sollte dann verlängern. Die verlorene Kunst des Hand- Balancing , dass diese Technik geübt werden kann mit Warm-up- Sprünge, die nur auf die richtige Körperhaltung zu arbeiten.
Tuck Technik

Straffung ist der zweite Teil des Backflip . Es tritt nach dem Start und nach der Sie vollständig in der Luft verlängert. Die Phase besteht aus ziehen Sie Ihre Beine in Richtung Brust . Dies hilft dem Körper drehen um und arbeitet, um die Wendebewegungzu beenden. Tucking während dem Höhepunkt der Backflip Sprung gibt Ihnen den Schwung , um den Sprung und Boden abzuschließen, heißt es , wie man ein Backflip tun .
Landetechnik

Landing einen Backflip ist der letzte und wohl der wichtigste Teil , der die Handlung. Nachdem Sie stecken und zu drehen, der Schwung werden Sie wieder auf den Boden zu nehmen. Landing sich alles um Timing. Wenn es richtig gemacht , wird der Flipper bis zur richtigen Zeit und landen in einem aufrechten, Stand-up- Position zu eröffnen aus dem Straffung. Allerdings ist es üblich, Flossen , um das Timing und Land in einer gebeugten Position verpassen. Um perfektionieren den Zeitpunkt der Landung, The Lost Art of Hand Balancing empfiehlt Taping selbst, wie Sie üben und dann die Analyse der Band zu arbeiten, die Knicke .
Angst überwinden
< p> nach wie man ein Backflip tun , das größte Hindernis bei der Ausführung der Leistung zu überwinden, ist die Überwindung der Angst , es zu tun . Es gibt mehrere Möglichkeiten , diese Angst zu überwinden. Einer ist , jemanden zu haben erkennen Sie , wie Sie erste Praxis. Diese Person kann Ihnen helfen, wie Sie üben, wie viel , wie ein Spotter hilft ein Gewichtheber . Ein anderer Weg ist , um zu üben Backflips draußen an einem sonnigen Tag. Die Sonne kann tatsächlich helfen , wie Sie den Flip zu üben , weil Sie Ihre Schatten auf dem Boden zu sehen , die als Spotting- Tool verwendet werden können . Ein anderer Weg zur Praxis befindet sich auf einem Trampolin, wo Sie mehr Zeit , um das Flip führen und haben eine weichere Landung haben .


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