Die richtigen Techniken zum Werfen

Ein wichtiger Vorteil für Menschen über andere Tiere, ist die Fähigkeit, ein Objekt greifen , heben Sie ihn in die Luft und werfen es über relativ große Entfernungen . Die Fähigkeit einen Ball zu werfen ist in vielen Sportarten, und so, wenn Sie oder Ihr Kind Interesse am Lernen , wie man einen Ball effektiv zu werfen, mit der richtigen Technik sind, können die Würfe zu maximieren und Verletzungen zu reduzieren. Dehnen

Ballwurf , während die Muskeln sind noch kalt und dicht in beide kleinen und schweren Verletzungen führen. Außerdem werden die Würfe nicht so effektiv , präzise oder stark sein, wenn der Arm ist eng. So vor Beginn zu werfen , sollten Sie immer führen eine Reihe von geeigneten Anlage und Dehnübungen , die den Körper zu wärmen und lockern die Muskulatur. Während der ganze Körper sollte während der Dehnübungen, die Arme , angesprochen werden Rücken und Schultern sollten vor dem Werfen betont werden.
Kurz Tosses

Sie sollten beginnen immer mit Wurf beginnend mit kurzen Würfen , die von euch aus und einer Empfangs Partner stehend in einem sehr kurzen Abstand voneinander und warf den Ball - oder Objekt - hin und her in einem langsamen Tempo und einfach . Dann nach und nach verlängern den Abstand durch Stehen an weiteren Schritten und schrittweise Erhöhung der Geschwindigkeit durch das Werfen sie härter und schneller Gangarten. Diese Aktivität sollte etwa 10 bis 20 Minuten fortgesetzt , abhängig von den Bedürfnissen des Individuums. Die kurze Wurf Verfahren ist eine effektive Methode für die weitere Erwärmung des Arm und bereitet sie länger und härter wirft zu machen; auch der Major League Baseball -Profis noch aufwärmen mit dieser Methode.
Fundament

Die Stärke und Genauigkeit von einem Wurf hängt weitgehend von der Basis -Technik des Werfers und damit Werfer sollten sicher sein, ihre Füße in die richtige Position bei der Vorbereitung auf einen Einwurf zu machen haben. Sie sollten pflanze den hinteren Fuß , die auf der gleichen Seite wie Ihre Wurfarm ist , in den Boden und Schritt nach vorn mit dem vorderen Fuß , mit dem Ziel den vorderen Fuß auf den Empfänger der Wurf. Für größere Geschwindigkeit und Stärke, abstoßen des hinteren Fußes , wie Sie Abschluss der Wurfbewegung sind .
Arme

Sie Schritt für den vorderen Fuß nach vorne , drehen Sie die Schulter Ihre nicht- Wurfhand auf den Empfänger , erreichen den Wurfarm mit dem Ball nach unten und zurück an die Macht auf der Wurf zu erzeugen. Beim Griff nach unten und zurück mit dem Wurfarm , verlängern die Nicht- Wurfarm nach vorne mit dem Ellenbogen leicht gebeugt , um nachhaltig ein noch auszugleichen. Halten Sie Ihre Augen auf das Ziel , bringen Sie Ihre Wurfarm über die Oberseite der Schulter und lassen Sie die Kugel heraus vor Ihren Körper nach Ihren Arm geht Ihrem Kopf.

Für maximale Geschwindigkeit , Genauigkeit und Sicherheit , müssen Sie angemessen beenden den Ball durch ganz durch mit Ihrem Arm und Körper. Während dieser Folge durch Bewegung , sollte Ihr Arm einen sanften Bogen nach unten und ganz auf die entgegengesetzte Seite des Körpers , die der Arm , um sicher zu verlangsamen, nach dem Loslassen der Kugel ermöglicht fortsetzen. Diese gesamte Wurfbewegung sollte in einer glatten und flüssigen Weise erfolgen.


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