Diese Speed-Drills auf dem Platz verbessern Ihr Badminton-Spiel enorm

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Auf dem Platz sind Übungsübungen unerlässlich, da sie sowohl Ihre Geschwindigkeit als auch Ihren Spielstil beim Badminton verbessern.

Badminton ist ein schnelles Spiel, und daher ist Geschwindigkeit sehr wichtig. Quelle.

Schnell sein, leicht an den Füßen und immer wachsam, ist der Schlüssel zu guten und schnellen Bewegungen auf dem Platz.

Während beim Badminton Reflexe sehr wichtig sind, ebenso die Beinarbeit.

Wenn Du hast eine schnelle und robuste Beinarbeit , Sie werden feststellen, dass es sehr einfach und reibungslos ist, sich auf einem Badmintonplatz zu bewegen. Die meisten Spieler, die Badminton verfolgen oder sich sogar darin auszeichnen möchten, achten Sie sehr auf ihre Geschwindigkeit auf dem Platz.

Die Fähigkeit, sich auf dem Platz schneller zu bewegen, steigt, wenn Sie bestimmte Übungen auf dem Platz üben.

Nützliche Übungen auf dem Platz für Geschwindigkeit:

1. Schatten:

Schatten in der Badmintonwelt bedeuten, die Bewegung nachzuahmen, die man während eines Spiels auf dem Platz machen würde, aber ohne tatsächliche Shuttles oder Badmintonspiel.

Dies würde bedeuten, dass sich eine Person mit ihren Schlägern in der Hand zu einer der 6 Ecken des Platzes bewegt und beim Erreichen dieser bestimmten Ecke einen Schlag/Schuss macht (jedoch ohne tatsächlichen Kontakt mit dem Shuttle).

Dies hilft dabei, eine Person dazu zu bringen, sich auf dem Platz präzise zu bewegen, und verbessert die Geschwindigkeit, mit der sie den Schlag in einem tatsächlichen Spiel erreichen.

Der richtige Weg, Schatten zu machen, besteht darin, dass ein Spieler von der Mitte aus beginnt und zu den verschiedenen Ecken geht, aber sicherstellt, dass er in die Mitte des Spielfelds zurückkehrt, nachdem er in einer bestimmten Ecke, zu der er geht, einen Schatten gespielt hat.

Es gibt viele Variationen, wie Schatten erstellt werden können. Verschiedene Übungen mit unterschiedlicher Zeitdauer . Die Anzahl der Sätze sollte steigen, wenn sich der Spieler an die Übungen gewöhnt.

Sehen Sie sich dies an, um zu verstehen, was mit Schatten gemeint ist:

https://www.youtube.com/watch?v=pgx1x4G1xfA.

2. Shuttle-Fahrten:

Shuttle Runs eignen sich hervorragend für Geschwindigkeit und korrekte Bewegung auf dem Platz. Diese Übung beinhaltet das Platzieren verschiedener Shuttles (4-6, oder noch mehr, wenn Sie die Ausdauer und Beinkraft haben) an verschiedenen Ecken des Platzes und bewegen Sie diese Shuttles nacheinander in einem bestimmten Muster in eine andere Ecke.

Es gibt verschiedene Muster, die Sie in dieser Übung ausführen können.
Beim Aufnehmen und Absetzen des Shuttles von einer Ecke zur anderen, Für einen Spieler ist es wichtig, sicherzustellen, dass er korrekt ausfällt und einen niedrigen Schwerpunkt beibehält.

Jedes Mal, wenn er/sie ein Shuttle von einer Ecke zum anderen nimmt, er muss in der Mitte etwas pausieren. Dies ist sehr wichtig.

Dieser Link gibt Ihnen eine genaue Vorstellung davon, wie einige der Übungen während der Shuttle-Läufe ausgeführt werden.

3. Schatten in einem Schritt:

One-Step-Schatten sind einfach zu machen. Und wenn Sie kein Gericht um sich haben, Sie können diese Übung immer noch durchführen. Diese Übung konzentriert sich darauf, die Füße dazu zu bringen, sich schnell zu bewegen und sogar schnell zu reagieren. Es ist von Vorteil, wenn es regelmäßig durchgeführt wird.

Während eines Schrittes Schatten, ein Spieler muss in der Mitte des Platzes stehen und in nur einem Schritt einen Schlag mit nur seinen Schlägern in jede Richtung oder Ecke ausführen.

Nachdem Sie dies getan haben, er sollte diesen Schritt schnell zurück in die Mitte machen und einen weiteren Schlag in einer anderen Ecke ausführen.

Der Schlüssel ist, daran zu denken, sich nur in einem Schritt zu bewegen, den Strich auszuführen und zurückzukommen. Mindestens 12-18 solcher Schläge sollten in einem Satz ausgeführt werden.

Fazit:

Probieren Sie diese Übungen während einer bestimmten Woche abwechselnd aus. In 2-3 Wochen werden Sie sicher einen Unterschied in der Art und Weise feststellen, wie Sie sich bewegen, wie schnell deine Füße arbeiten und wie gut du anspringen und zurückkehren kannst.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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