5 Badminton-Übungen, die Ihre Leistung verbessern

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Badminton ist ein Sport für alle Alter und alle Könnensstufen. Deswegen, Es ist für einen Anfänger leicht, mit einer Sportart wie Badminton zu beginnen. Vorher sollte man sich über die Badminton-Übungen informieren, die man vorher/nachher machen muss.

Während dieser Sperrung, Wir haben gesehen, wie die Liebe zum Badminton um ein Vielfaches gestiegen ist. Wir haben auch einen Beitrag über die . veröffentlicht Bohrer Sie können tun, während Sie zu Hause bleiben.

Nachdem viele Gerichte geöffnet haben, Die meisten von uns warten darauf, zum Spiel zurückzukehren und wieder zu spielen.

Aber bevor wir das tun, dehnen ist ein sehr wichtiger Bestandteil jeder Sportart, da es Ihre Muskeln auf das intensive Spiel vorbereitet, das Ihr Körper bald spielen wird.

5 Übungen, die du machen musst:

#1. Beweglichkeitstraining:

Möchten Sie Ihre Macht und Richtung im Handumdrehen ändern? Dann sind Beweglichkeitsübungen ein Muss, da sie dir helfen, deine Reaktionszeit auf die Schüsse deines Gegners zu erhöhen.

Leiter Bohrer, Shuttle Run und reaktives Initiationstraining sind einige gängige Übungen, die Badmintonspieler machen.

#2. Flexibilitätsübungen:

Das Tauchen nach dem Shuttle und das Drehen in jede Richtung ist das Ergebnis von Flexibilitätsübungen.

#3. Core-Training:

Core-Übungen verbessern die Stabilität Ihres Beckens und Ihrer Hüften. Es hilft auch beim Gleichgewicht und verbessert die allgemeine Beweglichkeit.

#4. Zirkeltraining:

Zirkeltraining stärkt deine Ausdauer, was die Ausdauer bei jeder Sitzung erhöhen kann.

#5. Aerobes Training:

Aerobic-Übungen erhöhen Ihre Herzfrequenz über einen langen Zeitraum erheblich. Ein Spieler mit einer erstaunlichen aeroben Fitness kann über einen langen Zeitraum hart spielen, ohne müde zu werden.

Jetzt, da Sie alle Übungen kennen, die Sie machen müssen, bevor Sie auf den Platz gehen, Stellen Sie sicher, dass ein ordnungsgemäßes Aufwärmen und Abkühlen folgt.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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