Entfernung PR

Um die Armstärke und die richtige Wurfmechanik aufzubauen. Die Spieler lernen, ihren Körper zu benutzen, um den Ball weiter zu werfen.

Diese Übung wird am besten auf einem Fußballfeld durchgeführt, auf dem Linienmarkierungen vorhanden sind, die den Spielern helfen, die Entfernung zu sehen, die ihr Ball zurücklegt.
Oder, Stellen Sie Kegelreihen im Abstand von 5 Metern auf. Spieler auf der Torlinie aufstellen, jeder Spieler sollte einen Ball haben.

Auf die Trainerpfeife, alle Spieler werfen ihren Ball, während sie auf der Torlinie stehen. Jeder Spieler muss die Distanz seines Wurfes anhand der Yard-Linien auf dem Spielfeld bestimmen. Sie sollten sich die Entfernung merken, als ihr Ball zum ersten Mal landete, nicht dort, wo es nach der Landung rollte.
Nachdem alle Spieler geworfen haben, Spieler rennen zu ihrem Ball, Heb es auf, und zurück zur Torlinie. (Dies ist Teil ihres Aufwärmens, sie müssen also sprinten).
Lassen Sie die Spieler 3-5 weitere Würfe aus dem Stand ausführen.
Die Idee ist, dass jeder Spieler seinen eigenen „PR“ (persönlichen Rekord) für die geworfene Höchstdistanz aufstellt.
Nächste, Lassen Sie die Spieler zwei Mischschritte in ihren Wurf machen, damit sie sehen können, wie viel Schwung ihrer Distanz hilft.
Spieler sollten erkennen, dass je mehr sie ihre Körperdynamik nutzen, desto weiter wird ihr Ball reisen.

Die Schultern des Werfers sollten auf gleicher Höhe sein, wobei die vordere Schulter auf das Ziel zeigt
Verwenden Sie einen Vier-Naht-Griff – legen Sie den Zeige- und Mittelfinger über die Nähte, sodass der „Hufeisen“-Teil zur Seite zeigt. ein "C" rückwärts machen
Fahren Sie den hinteren Fuß ab und ziehen Sie die Handschuhhand in Richtung Ihres Körpers, während Sie den Ball loslassen

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