Rückseite des Hügelbohrers

Zweck

Hilft dem Pitcher, eine gute Beugung im vorderen Knie zu entwickeln.

Bohrer-Setup

• Pitcher steht mit Ball und Handschuh hinter dem Hügel.

Wie es funktioniert

1. Pitcher nimmt den Ball und wirft ihn hinter dem Hügel nach Hause.
2. Führe 10-15 Wiederholungen durch.

Coaching-Tipps

• Eine gute Beugung des vorderen Knies ist bei dieser Übung unerlässlich. Der Spieler sollte bergauf werfen und dabei das Knie beugen, um den Ball nach Hause zu bringen.
• Pitcher sollte die Bewegung des Beugens des vorderen Knies bei dieser Übung übertreiben.

[Rückseite des Hügelbohrers: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001046717.html ]