Running Back Drill

Ich lasse meine Runningbacks diese Übung so oft wie möglich machen. Es arbeitet an mehreren Themen gleichzeitig.

Running Back Drill
Der Runningback geht in seine Haltung (3 Punkte oder 2 Punkte). Zwei andere Spieler stehen etwa 7 Meter entfernt mit Schlagsäcken oder nur in voller Ausrüstung.

Der Runningback kommt aus seiner Haltung, läuft an einem Quarterback vorbei, der ihm den Ball überreicht. Dann muss er zwischen die beiden Spieler laufen, die etwa 2 Meter voneinander entfernt sind.

Die Spieler müssen ihre Schultern nach innen bringen, damit es für den RB schwer ist, durchzulaufen. Er muss natürlich tief werden und mit den Füßen pumpen, sobald er Kontakt hat. Er muss mit dem Ball durchkommen.

Dann weist der Trainer darauf hin, dass die imaginäre Endzone etwa 12 Meter hinter den beiden Spielern liegt. Das bedeutet, dass der RB sie nicht nur durchstehen muss, sondern auch auf den Beinen bleiben muss, damit er weiter in die Endzone laufen kann.

Nächste, Sie haben die imaginäre Endzone 3 Meter hinter den 2 Blockern. Jetzt, der RB muss nur durch, auch wenn er gerade in die Endzone fällt. Es erfordert andere Fähigkeiten als das vorherige Setup.

Nachdem sie beide Versionen durchgegangen sind, Sie haben wieder die Endzone 12 Meter entfernt.
Der Trainer steht hinter dem RB, wenn er in seiner Haltung ist. Wenn der RB auf die Blocker zuläuft, signalisiert der Trainer den Blockern, sich voneinander zu entfernen, eine Freikarte für den Läufer hinterlassen.

An diesem Punkt, der RB soll noch auf den Beinen bleiben und nicht fallen, da die Endzone noch weit entfernt ist.

Jeder RB geht 4-8 Mal, ohne zu wissen, wann Sie den Blockern signalisieren, die Lücke zu öffnen. Ein guter RB wird auch dann auf den Beinen bleiben, wenn sich die Blocker plötzlich auseinander bewegen. Zur selben Zeit, Wenn sie bleiben, sollte er sie hart und tief schlagen, mit den Füßen pumpen, und zwar bekommen.
Viel Glück und viel Spaß.

[Running Back Drill: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001040012.html ]