Schläger hinter dem Rücken bohren

Hilft dem Krug, sich während der Geburt darauf zu konzentrieren, seine Hüften zu benutzen.

Pitcher steht irgendwo auf dem Feld und hält einen Schläger hinter seinem Rücken.

1. Pitcher steht und hält einen Schläger an den Enden hinter seinem Rücken.

2. Er geht in seine Nickbewegung, einen Übertragungsschritt machen, ein Pivot-Schritt, hebt sein Bein und geht in die geschlossene Position.

3. Dann geht er vorwärts, dreht seinen Oberkörper und schiebt seine Hüften durch die Zone.

4. Führen Sie 10-15 Wiederholungen durch.

Pitcher sollte während dieser Übung zu keiner Zeit die Hände vom Schläger nehmen.
Beim Betreten der geschlossenen Position sollte das Ende des Schlägers direkt auf die Home-Plate zeigen.

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