Hinter dem Rücken Fangbohrer

Zweck

Diese Übung wird Ihnen bei Ihrer Hand-Auge-Koordination helfen.

Wie es funktioniert

  1. Beginnen Sie mit dem Ball, der mit beiden Händen hinter Ihrem Kopf gehalten wird.
  2. Lass den Ball fallen und bewege deine Hände schnell hinter deinen Rücken, um ihn zu fangen.
  3. Wiederholen.

Coaching-Tipps

  • Achten Sie darauf, niedrig zu bleiben, und halte deine Füße weit gespreizt. Greifen Sie den Ball mit den Fingerspitzen statt mit den Handflächen.
  • Mach es einfacher: Beugen Sie sich in der Taille nach vorne und lassen Sie den Ball gerade über Ihren Rücken rollen.
  • Mach es härter: Führen Sie den Bohrer nur mit einer Hand durch.


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