Gleitbohrer

Bringen Sie den Spielern bei, mit der richtigen Technik zu rutschen, um die Fähigkeit zu beherrschen und Verletzungen zu vermeiden.

Die Spieler stellen sich neben jedem auf dem Feld auf, Beginnen Sie im Gras, bevor Sie diesen Bohrer ins Infield bringen.
Die Spieler stehen und halten mit beiden Händen einen Baseballschläger über dem Kopf.

1. Trainer sagt „Los“.

2. Spieler macht drei Schritte, formt Figur 4 mit Beinen und setzt sich einfach hin, während er in die Basis gleitet.

3. Das Halten des Schlägers über seinem Kopf lehrt den Spieler, seine Hände hochzuhalten, um Verletzungen zu vermeiden.

4. Wenn der Spieler seine Hände über seinem Kopf hat, kann er leicht auftauchen und bei einem Umsturz zur nächsten Basis gehen.

5. Wenn die Spieler mit der Gleittechnik vertraut sind, können Sie den Schläger entfernen.

Der Fuß sollte unter das Bein gesteckt werden, um den Knöchel zu schützen.
Das Knie sollte hoch und flexibel sein, um ein Einklemmen zu vermeiden.
Keine kopfüber rutschen!
Lassen Sie die Spieler an der vorherigen Basis beginnen, Sprint mit voller Geschwindigkeit und Slide
Lassen Sie die Spieler 3 Schritte entfernt beginnen und setzen Sie sich einfach in Abbildung 4, um zu rutschen.

[Gleitbohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001046726.html ]