Drop-Step-Grundlagenübung

Zweck

Hilft den Spielern, an den Grundlagen des Handschuh-Side-Drop-Schritts und des Wurf-Side-Drop-Schritts zu arbeiten.

Bohrer-Setup

• Outfielder stellen sich im Outfield nebeneinander auf.
• Trainer steht vor den Spielern

Wie es funktioniert

1. Die Spieler führen zuerst einen Handschuh-Side-Drop-Schritt aus. Coach sagt „Bereitstellung“.
2. Die Spieler stehen mit den Füßen schulterbreit auseinander, Knie gebeugt, von Seite zu Seite schaukeln, Ellenbogen sind gebeugt, Handschuh ist oben, Augen, die in den imaginären Teig hineinschauen.
3. Coach sagt „Drop Step“.
4. Rechtshänder gehen mit der Handschuhseite oder dem linken Bein einen Schritt zurück.
5. Trainer sagt "Los".
6. Die Spieler stellen sich vor, sie finden den Ball auf Anhieb. Dann drehen sie der Home Plate den Rücken zu und beginnen zu laufen.
7. Die Spieler laufen mit geschlossenem Handschuh zu der Stelle, an der der Ball getroffen wurde. 11. Nachdem Sie den Bohrer zur Handschuhseite geführt haben, Führen Sie den Bohrer zur Wurfseite.

Coaching-Tipps

• Beim Laufen, Spieler sollten glauben, dass der Handschuh Teil ihres Armes ist und ihn geschlossen halten. Laufen mit ausgestrecktem Arm und offenem Handschuh verlangsamt sie.
• Die Spieler sollten auf den Zehen laufen, nicht auf den Fersen, was den Ball so aussehen lässt, als würde er in der Luft hüpfen.
• Teilen Sie jeden Schritt der Übung auf, damit die Spieler genau wissen, was zu tun ist.
• Anstatt jeden Schritt zu tun, Trainer sagt „drop and go“ und die Spieler machen alles selbst.

[Drop-Step-Grundlagenübung: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001046728.html ]