Zweihand-Bounce-Catch-Bohrer

Zweck

Diese Übung wird Ihnen bei Ihrer Hand-Auge-Koordination helfen.

Wie es funktioniert

Beginne mit dem Ball vor dir, mit zwei Händen halten.

Lassen Sie den Ball fallen und wechseln Sie schnell die Position Ihrer Hände, Bringe beide Hände hinter deinen Rücken.

Nachdem Sie den Ball einmal aufprallen lassen, fang den Ball zwischen deinen Beinen, mit beiden Händen hinter dem Rücken.

Lass den Ball wieder fallen, und wechseln Sie schnell die Position Ihrer Hände, Bringe beide Hände vor deinen Körper.

Wiederholen.

Coaching-Tipps

• Achten Sie darauf, niedrig zu bleiben, und halte deine Füße weit gespreizt. Greifen Sie den Ball mit den Fingerspitzen statt mit den Handflächen.
• Machen Sie es sich einfacher:Beginnen Sie mit dem Ball etwas höher, So haben Sie mehr Zeit zum Reagieren, bevor es ein zweites Mal auf dem Boden aufschlägt.
• Machen Sie es sich schwerer:Machen Sie die Übung mit geschlossenen Augen, oder auf ein Ziel direkt vor Ihnen blicken.

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