Heel Up Pitching Drill

Konzentriert sich auf das Überrollen des hinteren Fußes, so dass das Knie entlastet wird und die Energie im ganzen Körper übertragen wird.

Drill kann überall auf dem Feld ausgeführt werden.
Sie benötigen einen Krug und entweder einen Fänger oder ein Netz, auf das er werfen kann.

1 Der Krug steht mit den Füßen schulterbreit oder etwas weiter auseinander.

2. Er schaukelt zurück, verlagert sein Gewicht auf das hintere Bein.

3. Er trennt dann seine Hände nach unten, bildet die „T“-Position, wirft den Ball und endet über das gegnerische Knie.

4. Führen Sie 15-20 Wiederholungen durch.

Achten Sie auf ein gutes Abrollen des hinteren Fußes auf dem Spielfeld.
Ebenfalls, Stellen Sie sicher, dass der Pitcher sein Gleichgewicht hält, wenn er über dem Knie endet.
Dieser Drill eignet sich hervorragend, um Pitchern dabei zu helfen, Geschwindigkeit zu erzeugen und das Beste aus ihrem Körper herauszuholen – insbesondere bei kleineren Pitchern.
Der Ball sollte sich nach vorne und nach unten bewegen – dies ist die am schwierigsten zu treffende Art von Pitch.
Die Übung kann mit oder ohne Aufsicht des Trainers durchgeführt werden.

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