Wie man wie ein professioneller Baseballspieler trainiert

Ich war nicht mit einem elektrischen Wurfarm begabt, was dazu führte, dass ich viel Zeit damit verbrachte, zu lernen, schneller zu werfen und als junger Athlet ein besserer Werfer zu sein.

Betrachten Sie mich als Schwamm für Wissen, fragen Sie Trainer und Spieler nach ihren Routinen, lesen Sie Bücher und schauen Sie sich jedes Video an, das ich finden konnte, was das Ticken von hochrangigen Werfern antreibt.

Ich habe viel Zeit damit verbracht, die Routinen professioneller Pitcher zu analysieren und sie mit meinen eigenen zu vergleichen.

Trotz aller Bemühungen habe ich keinen Cy Young gewonnen und mich aus dem Baseball gewaschen.

Aber ich entschied mich zu trainieren und bekam einen Job bei den Oakland Athletics in deren Kraft- und Konditionsabteilung.

Ich habe vier Jahre lang gelernt, wie viele Trainingsphilosophien im Profisport nebeneinander existieren können, da die meisten Athleten ihren eigenen Stil, ihre eigene Technik oder ihr eigenes Regime haben, die sie dorthin gebracht haben, wo sie sind.

Aber es gibt ein paar Konstanten in jedem Trainingsprogramm, mit denen ich zu kämpfen hatte.

Konsistenz

Beim Pitchen habe ich mich oft zwischen den Trainingsmethoden angepasst, weil ich dachte, es würde ein Ergebnis auslösen. Die ganze Varianz, die ich in mein Spiel eingebaut habe, machte mich in vielen Dingen durchschnittlich, aber in einem nicht außergewöhnlich.

In vielen Fällen haben junge Sportler aufgrund zu großer Schwankungen Schwierigkeiten, Ergebnisse zu erzielen.

Das Ausüben mehrerer Sportarten ist wichtig für die sportliche Entwicklung, aber es dauert Jahre, an einer Routine festzuhalten, bevor sich eine Dividende zeigt.

Die meisten Routinen halten dem Test der Zeit stand, wenn sie gründlich und konsequent durchgeführt werden.

Wenn Sie daran denken, ein neues Programm oder eine neue Trainingsroutine auszuprobieren, lernen Sie alles, was Sie wissen müssen, und bleiben Sie dabei.

Wiederherstellung priorisieren

Ich habe nie die Worte "Kevin, du solltest ein bisschen mehr werfen" gehört, weil ich immer geworfen und trainiert habe.

Aber meine Fähigkeit, mich zu erholen, nahm mit zunehmendem Alter ab. Ich bin auf Überlastungsprobleme gestoßen, die nicht hätten sein sollen. Meine Gewebequalität war schrecklich und der Schlaf war schwer zu bekommen. Ich war ständig müde, habe es aber nicht gemerkt.

Was erfolgreiche Fachleute wirklich gut machen, ist die Genesung zu priorisieren. Zusätzliches Training oder Werfen muss einen Grund haben, sonst wird es nicht durchgeführt. Jede Übung braucht einen Grund und einen Plan. Andernfalls erzeugt es zusätzlichen Stress.

Bauen Sie Ihr Trainingsprogramm rund um die Erholung auf. Wann müssen Sie sich am besten fühlen? Wann können Sie es sich leisten, müde zu sein?

Gründliche Vorbereitung / Aufwärmen

Als ich mir als junger Sportler ein Trainingsprogramm ansah, gingen meine Augen sofort zu den großen Liften des Tages oder wie weit ich zu lange werfen würde.

Berufstätige bereiten sich hervorragend auf die Ausbildung vor. Wenn etwas nicht stimmt, korrigieren sie es, bevor sie versuchen, aggressiv zu trainieren.

Die Bandarbeit wird mit der gleichen Konzentration ausgeführt wie das Werfen eines Bullpen. Das Schaumstoffrollen hat genauso Priorität wie schwere Übungen im Fitnessstudio.

Die meisten Trainingsprogramme konzentrieren sich auf einige wenige Hauptübungen, sodass man sich leicht vorstellen kann, dass dies die einzigen wichtigen Punkte sind, auf die man sich konzentrieren sollte.

Profis legen Wert auf alle Aspekte eines Programms, angefangen bei der Vorbereitung bis zum Aufwärmen.

Vielleicht ist es Radfahren oder Springseilspringen, um Ihre Körpertemperatur zu erhöhen, oder vielleicht ist es etwas Schaumstoffrollen, damit sich Ihre Beine etwas weniger schwer anfühlen.

Was auch immer es ist, legen Sie Wert auf Ihre Vorbereitung, um wie ein Profi zu trainieren.

Anpassungsbereitschaft

Ich arbeitete mit sechs verschiedenen Pitching-Trainern, vier verschiedenen Kraft- und Konditionstrainern und einer Menge anderer Leute, die sich selbst als „Gurus“ betrachteten, die mir eine neue Idee geben könnten, um besser zu werden.

Wenn ich meine Routine ändern würde, würde es schaden, wie gut ich mich auf diesen Tag vorbereitet fühlte.

Was Fachleute gut können, ist, Informationen zu nehmen und sie ohne Emotionen anzuwenden. Wenn ihnen eine neue Übung oder Übung helfen kann, wenden sie sie an und bewerten die Ergebnisse.

Indem sie Emotionen oder Aberglauben aus diesem Prozess entfernen, können Profis auf ihrer Routine aufbauen, ohne ihre Mentalität auf dem Feld zu beeinträchtigen. Im heutigen Spiel ist es von entscheidender Bedeutung, mit neuen Informationen flexibel zu sein.

Es gibt viele Spieler mit der körperlichen Fähigkeit, Baseball auf hohem Niveau zu spielen. Ein wichtiger Faktor, der erfolgreiche Profis von den anderen unterscheidet, ist ihre Mentalität in Bezug auf ihre Vorbereitung.

Konsequent zu sein, Erholung zu priorisieren, sich gründlich aufzuwärmen und neuen Ideen gegenüber flexibel zu sein – all das trägt zum Erfolg bei.

Versuchen Sie, diese Prinzipien in Ihrer täglichen Routine zu verwenden und sehen Sie, ob sie helfen.

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[Wie man wie ein professioneller Baseballspieler trainiert: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001051415.html ]