Wie man mit einem Jumper Knie- Dunk

Jumper Knie ( Patella tendinopathy ) tritt bei wiederholter Belastung auf die Knie. Wiederholte Belastung für die Knie- Sehnen können kleine Risse und Kollagen Verschleiß verursachen. Springerknie ist eine häufige Verletzung bei Sportlern , deren Sport unter häufigem Springen. Basketball- Spieler, die regelmäßig tauchen , ohne ein Problem finden Dunking sehr hart , wenn die unter Jumper Knie . Doch mit der richtigen Kniebandagen und Techniken , Dunking noch , wenn die unter dieser Bedingung erreicht werden. Was Sie
Proper Knieorthese Brauchen
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zu einer Ärztin sprechen, um die Schwere der Verletzung zu bestimmen. Versuchen Sie nicht , sich ohne zu wissen, das Ausmaß Ihrer Knieverletzung zu schieben.
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Finden Sie die richtigen Kniestütze für Knie Ihres Jumper . Einfache Kniebandagen oder Hülsen und sogar Klappkniebandagenkönnen alle wirksam sein.
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Rest während Ihrer Verletzung so viel wie möglich . Wenn Sie planen, zu trainieren, passen Sie Ihre Ausbildung zur Landung auf dem verletzten Knie zu reduzieren. Achten Sie darauf, wie viel Kältebehandlung wie möglich nach dem Sport gelten .
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Holen Behandlung für Ihre Knie entweder konservativ in Ihr Training oder gehen die chirurgische Route. Ohne Operation , sollten Sie für eine Quadrizeps- oder WadenmuskelkräftigungProgramm , um die Spannung aus der Patella -Sehne , wo Jumper Knie tritt nehmen suchen. Obwohl die Operation ist der letzte Ausweg , manchmal nehmen kleine Schnitte aus Ihrem Sehne ist notwendig, um den Druck zu entlasten .
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mit Ihrem Arzt oder Sportverletzung Spezialisten , um Ihre Verletzungen zu überwachen. Vielleicht wollen Sie auch für ein Reha-Programm fragen, ob Sie nicht auf ein bereits .


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