Wie Dunk wie Kareem Abdul- Jabbar
Basketball
Adjustable- Größe Hoop
Brauchen
anzeigen Weitere Anweisungen
1 Stellen Sie den Korb , so dass die Felge ist weniger als zwei Meter über dem Kopf . Wenn Sie bequem Dunking über eine Verordnung Korb ( 10 Meter hoch ) zu fühlen, sind keine Anpassungen notwendig. Abdul - Jabbar Höhe und Spannweite gemacht Dunking ganz einfach , aber Sie müssen um die Abmessungen zu ändern, um Ihren Körper anpassen.
2
Stand in der Nähe des Korbes und Palm den Basketball in Ihrer dominanten Hand. Sie müssen möglicherweise einen Anlauf , um genug Schwung , um den Rand zu erreichen sammeln . Wenn man den Ball nicht Handfläche , halten Sie es mit beiden Händen zu wiegen oder mit der Hand darunter.
3
Mit deinen Augen auf dem Korb, den Ball anzuheben in die Luft . Gehe so hoch wie nötig, um den Ball zu erreichen und bis über den Rand . Wenn Sie mit dem Korb stehen, springen beider Füße . Wenn Sie einen Anlauf benötigen , heben Sie das Bein auf der Seite der Schießhand und schieben Sie den Boden mit dem anderen Fuß .
4
werfen den Ball durch den Reifen , wenn Sie über den Rand und sind schwebt über dem Korb.
5
sicher den Boden zurückzukehren.
[Wie Dunk wie Kareem Abdul- Jabbar: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001014198.html ]