Wie man ein Zwischen - den - Legs Dunk Do

Dunking im Basketball ist sehr anspruchsvoll für diejenigen, die nicht groß sind . Doch mit Training auch kleinere Menschen können lernen, dunk . Ein zwischen - die - Beine dunk fügt eine Komplexität , die nur selten erfolgreich von Amateursportlern ausgeführt wird. Die dunk, wenn sie richtig durchgeführt wird, hat der Spieler springen in die Luft , und übergeben Sie den Ball zwischen den Beinen von einer Hand in die andere und in den Korb. Die dunk erfordert erhebliche Zeit hängen , die Basketball- Sprachgebrauch für Zeit in der Luft verbrachte nach dem Sprung ist . Anleitung
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den Dunk in Zeitlupe ersten Üben . Karte die ersten , bevor Sie den dunk erforderlichen Schritte . Wählen Sie, welche Hand den Ball in den Korb zu legen wird und die Fuß wird den Sprung führen . Testen Sie die Schritte in Zeitlupe , dann die Schritte in normaler Geschwindigkeit zu testen, ohne eine Kugel , die Koordinierung zu üben.
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Holen Sie sich eine gute Laufstart . Start nähert sich die Netto von der Drei- Punkte-Linie .
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Grip der Ball an der Stelle der Start mit der Hand , die nicht verwendet werden , dunk werden. Der Ball sollte auf den Körper so gering wie möglich ruhen zu Zeit in der Luft zu retten.
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aus dem Bleifuß ein paar Meter aus dem Netz zu springen. Der Abstand wird mit Spieler Größe und die Fähigkeit zu variieren.
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Spreizen Sie die Beine sofort nach dem Start . Das Blei Bein sollte rückwärts gehen und das andere Bein vorwärts gehen soll . Diese Haltung kann vor dem Start , die machen es einfacher, ausführen wird vorweggenommen werden.
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den Ball unter und zwischen die gespreizten Beine , während sie die Führungshand auf die andere Seite der Beine bewegen .
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den Ball passieren , um der dominanten Hand .
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Heben Sie die Hand mit dem Ball so hoch wie möglich sofort und leiten es in Richtung Korb . Der Arm , der den Ball bei maximaler Erweiterung sein, wenn der Gipfel der Sprung auftritt . Dies hilft der Spieler erreichen den Korb.
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Dunk den Ball in die Maschen .
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für die Landung vorbereiten , sobald der Ball im Netz. Blick nach unten , quadratisch beide Füße und die Knie leicht beugen .


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