Basketball Platz

Letzte Woche, Ich habe meine Newsletter-Abonnenten gebeten, ihre besten Übungen zu senden, die so viel wie möglich vom Basketballplatz nutzen. Sehen Sie sich diese unten an, die von Phil und Kevin eingesandt wurden (sehr kreativ!).

Von Phil…
Hier ist ein Basketball-Drill, den ich für mein Team verwende:

Der Spieler beginnt an einer Ecke des Spielfelds.
Führen Sie „Defensive Slide“ entlang der Seitenlinie bis zur nächsten Ecke aus.
Führen Sie „High Knees“ über die Grundlinie bis zur nächsten Ecke aus.
Führen Sie „Back Pedal“ die ganze Seitenlinie entlang bis zur nächsten Ecke aus.
Führen Sie „Sprint“ auf halbem Weg über die Grundlinie aus und dann „Jump Stop“, dann „Sprint“ zur nächsten Ecke, die Ihr Ausgangspunkt war.

Von Kevin…
Ich mache am Ende jedes Trainings einen Spieler des Tages und dann bekommen sie eine Belohnung. (nicht rennen, setze eine Bohrmaschine aus, etc)

Ich mache auch das 3-Mann-Weben mit einem Medizinball und dann einem Basketball. Keine Dribblings und dann ein Bounce-Pass und sie müssen sich gegenseitig beim Namen rufen. Ich hoffe das hilft.

[Basketball Platz: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041060.html ]