Fähigkeiten des Basketballs

Letzte Woche, Ich habe meine Newsletter-Abonnenten gebeten, ihre besten Übungen für Basketball zu senden. Schauen Sie sich diesen unten an, der von Benny geschickt wurde – großartige Basketballübung!

Von Benni…
Hier ist ein Bohrer, den ich verwende, der bei der Konditionierung GROSSARTIG funktioniert. Schießen, und vorbei, und Verteidigungs- und Offensivfähigkeiten.

Ich nenne es den UCLA-Bohrer:

• Beginnen Sie mit 3 Spielern auf halbem Platz
• 2 Spieler in der Verteidigung und“  2 weitere Spieler in der Verteidigung am anderen Ende des Spielfelds
• Es bewegt sich wie eine schnelle Pause (3 gegen 2)
• Während die 3 Offensivspieler sprinten (wie ein Fast Break 3 gegen 2), Ein dritter Defensivspieler läuft von der Seitenlinie auf der „Halbfläche“ und berührt die Spielfeldmitte
• Dies lässt die Offensive auf das Ganze stürzen und gibt der Übung ein Gefühl für die Geschwindigkeit der Spielzeit
• Sobald die Verteidigung den Rebound ergreift, die Spieler laufen einen schnellen Break zu den 2 anderen Verteidigern auf der gegenüberliegenden Seite des Spielfelds, wo die 2 Verteidiger bereits früher platziert waren.
• Dieselbe Übung auf dem Weg nach unten, ein dritter Defensivspieler läuft von der Seitenlinie in die Spielfeldmitte und spielt dann mit den anderen 2 . Verteidigung
• Das Spiel läuft weiter und die 2 Verteidiger sind die Spieler auf den Flügeln.

[Fähigkeiten des Basketballs: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041043.html ]